誤區一:水果是零食,可吃可不吃中國男性吃水果的比例偏低。水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質,含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。建議由先吃飯後吃水果改為先吃水果再吃飯。將水果放在飯前,可以保證快速...