今年48歲的楊先生從事快節奏的工作,多年來的狀態都非常緊繃,熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。自從步入中年之後,他感覺身體狀態有明顯的下滑,一整天的工作後也更容易感到疲憊,所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。調整了工作的節奏,每天都抓住機會儘量早睡,有時候甚至在晚上8點...