首頁 > 熱門標籤 > 肩頸酸痛

睡覺壓到肩膀痛醒好折磨？2警訊恐已撕裂，復健醫推「零成本護肩秘訣」(圖)
2026-07-05

編按：民眾肩膀疼痛且手抬不起來時，常誤以為是五十肩，但復健科醫師顏韻珊指出，臨床上超過八成真正的病因是旋轉肌腱部分撕裂損傷，多由反覆肩夾擠累積而成，多數不需手術。若日常出現手抬到一半明顯無力，或睡覺壓到患側會痛醒的嚴重夜間痛，即可能是中度以上的結構性撕裂，無法單靠休息自愈。建議急...

手舉不高、肩痛≠五十肩！1分鐘測疼痛角度「這痛點」恐肌筋膜發炎（圖）
2026-05-24

編按：肩膀疼痛主要可依據「痛法與活動度」分為4大類。活動時疼痛且有特定疼痛弧，通常是旋轉肌袖問題；關節僵硬、主被動活動皆受限，多為五十肩或關節炎；突發性劇烈暴痛且手完全無法移動，常是鈣化性肌腱炎進入吸收期；若為前方局部壓痛或肩胛傳導痛，則可能是二頭肌病變或肌筋膜痛。建議尋求醫師理...

高血壓可能來自肩頸問題 七招肩頸訓練法(圖/視頻)
2025-05-07

高血壓可能與肩頸問題有關，放鬆頸肩部位可以改善高血壓狀況。（《健康養成記》提供）一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到，他被診斷出高血壓，同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。肩頸僵硬容易讓血壓飆高，還可能因長期姿勢錯誤而造成頸椎錯位。心臟將血液運送至大腦，肩頸肌群僵硬會壓迫頸動脈與椎動脈...

「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好(組圖)
2024-05-09

你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢？我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸酸痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察，這些說法都有待商榷。我們的身體在睡覺時並非靜止不動的。我們會翻身，這表示身體正在尋找當下時間點身體最舒服的姿勢，身體會告訴我們，最好、...

頭皮發麻，可能是心腦血管疾病的信號！3個簡單動作可預防(組圖)
2022-04-07

在現代漢語成語裡，頭皮發麻一般是形容恐懼、緊張的感覺。但在醫學上，如果長期出現頭皮發麻這一症狀，那就真的是一件令人恐懼不安的事情，因為它潛藏著多種疾病的危險信號。頭皮發麻是怎麼回事？人體有1/3的血液都在頭部，如果血液循環不暢，大腦供血不足，就會引起頭皮發麻。那究竟是什麼因素令頭...

解決所有頸椎問題的風池穴，一按頭變輕 視力也變好(組圖)
2021-09-26

肩膀酸痛又稱為肩凝，也就是肩膀仿佛被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。所謂的僧帽肌，就是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉，從頸椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨，上層是斜方肌，裡層是平...

駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態(組圖)(視頻)
2021-05-19

隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師筱田洋江表示，長時間盯著屏幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。駝背不只不美觀，日本寶島社出版社...

按摩三穴位 消除肩頸酸痛(圖)
2014-08-17

中醫部主任呂友文說，頸背部長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，造成頭部肌肉活動限制，無法「左顧右盼」，易感昏沉、背部酸痛，透過按壓「肩井穴」、「天柱穴」、「風池穴」能有效改善肩頸酸痛。 肩井穴：低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線中點...

「辦公室綜合症」中最常見的症狀(圖)
2013-08-17

辦公室一族，工作狀態經常是長期處於一個姿勢，這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損，伴有酸脹、疼痛、關節響等症狀，更有一項數據調查顯示，上班族最高發病率是頸椎病，平均每3人中就有1人受頸椎酸痛的困擾，其次，腰背等部位的疼痛也非常普遍。 症狀1、頭痛 頭部...