世界衛生組織曾指出:最好的醫生是自己,最好的運動是走路。走路是人類最自然的運動,同時多項研究也明確指出,走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。走路人人都會,也每天都在走,但走多久、多快、什麼樣的姿勢,才能真正起到效果呢?一、走路1小時身體會發生的積極變化、俗...