很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素,比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂;住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多,因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了…… 1.多吃纖維,鈣質流失! 過多的膳食纖維使...
網絡擷圖 你是否熱衷於在周末的時候懶洋洋地睡上大半天呢?許多人都有這個不好的習慣,一到周末就像吃了安眠藥似的,躺在床上要補一個星期的睡眠不足,殊不知,這樣懶洋洋的睡大覺也把你拖離健康的懷抱。 睡眠超過9小時中風機率大 美國的研究人員在對9萬多名50~7...