聽說揉腹有好處，很多人開始自行式揉腹，可堅持一段時間後，也沒見對身體健康有益，難道我揉錯了？揉腹應該怎麼揉？揉腹功，在中醫上是一種養生之法，這種方式能夠培益中氣，也是少林派練氣的入膜之法（易筋法），據傳是達摩大師所創造的。如果四肢百骸之中沒有筋，就沒有勁力，人會變、氣力不足、人沒...

春天來了，氣溫漸漸升高，此時養生一定要多喝水，推薦大家選擇一些花茶來喝。花茶是集茶味與花香於一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。花茶還具有良好的藥理作用，裨益人體健康，保護人體心、肝、脾、肺、腎五臟以及心血管健康...

據史料記載：我國明朝有位活到150歲的長壽道人，名字叫做冷謙。他一生專注長壽養生，他最樂忠於的養生延壽的習慣就是：每天晨醒都要叩齒吞津。我國壽命最長的皇帝：康熙，也有每日晨起，叩齒吞津的養生習慣。中醫養生學家們認為：晨起吞津，是最簡單有效的延壽秘方。唾為腎...

花生是我們生活中再常見不過的食物了，既是農作物也是營養美味的堅果。作為堅果，它的價格非常的親民，幾塊錢就能買上一斤。若從營養價值考慮，它的營養成分及含量更是超乎你我想像，也享有長壽果的美譽，可以說是老少咸宜，居家旅行必備的健康零食。另外，我們也要悄悄告訴大...

前一陣子，總是有人在說龐克養生，熬最長的夜‘敷最貴的面膜雖然最貴的面膜還是有一定的功效。但是熬夜對身體的傷害，面膜是不能根治的。所以，還是需要通過一些方法來給身體做一下補救。今天就用最便宜的方法，來給身體做補救——揉耳朵耳朵也是一個神奇的部位在...

你有沒有過這樣的經歷，吃水果時，覺得吐籽太麻煩，乾脆連同果肉一併吞進肚子。一般來說，混雜在果肉裡面的細小種子都能吃，比如西瓜籽、葡萄籽、獼猴桃籽等。不僅如此，它們還有著你意想不到的養生功效。吃果蔬從來不吐籽的你，到底比別人多吃了什麼？6類"籽營養價值高冬瓜...

蔥、姜、蒜等都是烹調時常用的佐料。其實這些佐料其實也是中藥。古語有云藥食不分家。在人們品嘗美味時，這些佐料可以使人食慾大增，利於消化。同時，這些佐料都有很高的養生功效和藥用價值。此外，有人還說，蔥姜蒜是殺菌食材，可以當抗生素使用。這是真的嗎？今天筆者先來聊...

抹茶源原於宋朝時的鬥茶，是用玉露品種精研的綠茶粉，其顆粒只有一般綠茶粉的1/40，而且其栽種過程必須搭起遮光率高達98%以上的棚架，才能烘焙出細緻的抹茶。如今，抹茶不但是日本傳統茶道的重要精髓，更被科學證明是地表上最健康的食品之一。 抗癌 抹茶是含有表...

生菜是所有菜類當中可以生吃又可以熟吃的一種蔬菜了，它的營養價值很高。可是你知道平凡的生菜具有哪些營養價值嗎?今天就來告訴你生菜具有的四大養生功效，趕緊過來了解一下吧。 1、有減肥功效 生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。 ...

木耳一直以來都是保健的聖品。有很好的食療作用。其中木耳又有黑木耳和白木耳之分。這兩種木耳搭配起來有益壽、抗老的功效。是一個很好的健康食品。 黑木耳的功效與作用 黑木耳是一種營養豐富的食用菌，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。黑木耳營養極為豐富...

(網絡圖片) 一、抗衰老 茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。皂，只要用手輕搓後，用清水沖淨，放在陰涼通風處陰乾。 二、清熱解毒 用於熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便...