秋去冬來，天氣由涼轉寒，此時正是養生的好時機。《黃帝內經》指出，春夏養陽，秋冬養陰。春夏之時，自然界陽氣升發，萬物生機盎然，人們應保護體內陽氣，使之充沛旺盛。而到了秋冬之時，草木凋零，萬物斂藏，此時養生就要注重潛藏體內陰精，使精氣內聚，以潤養五臟。秋冬為何要養陰秋冬養陰的原因主要...
有句俗語，「春夏養陽，秋冬養陰」。立秋過後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，女人要注意養陰，養精蓄銳，而且秋季燥氣當令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不注意滋陰潤燥，容易出現各種病症。 秋季養陰，首先要在生活起居上做好，堅持早睡早起原則，同時保持平和的情緒，避免...
腎虛是生活中常見的一類疾病，腎乃先天之本，腎氣的充足與否直接影響著身體的健康，正所謂盛則俱盛、衰則俱衰，那麼我們該如何保養腎臟呢?如何讓腎氣更加的充足呢?中醫提醒，補腎很重要，年齡不同補腎重點也不同。 四十補腎養陰。 《素問》提到「年四十，而陰氣自半也...
