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「冬天吃4寶,不把醫生找」,冬天常吃這4樣,溫中補陽身體壯(組圖)
2024-01-27

冬天天氣寒冷,要注意補陽氣。腎為先天之本,是一身陽氣的本源,所以補陽先養腎,自古就有冬養腎的說法。養腎可以從飲食上調節,中醫認為黑色入腎,多吃些黑色食物可以幫助養腎。黑色食物營養豐富,具有補充營養、益智補腦、輔助改善貧血、促消化等好處。今天給大家分享幾種黑色食物,營養高還不貴,建...

六味中藥、兩個配方,還你一頭烏黑秀髮!(圖集)
2024-01-13

烏髮是指改善鬚髮的乾枯、黃、灰、白的狀況,使鬚髮黑亮、潤澤、柔軟、有韌性。中國大多數民族都為黑髮,正常生長的毛髮為黑色,或黑中帶有褐色。少數人頭髮為褐色,只要有光澤、活力,就屬於正常。如果毛髮出現乾枯、萎黃就不是正常現象,不但不美觀,還表明身體健康狀況不好。白髮是衰老和疾病的表徵...

冬令進補先補腎!醫師眼中「8款」超優黑色食材,可抗老提高免疫力(組圖)
2023-11-07

黑芝麻。圖/本報資料照片冬季補腎季,又以黑色食材入腎。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》(時報出版)一書提到,這篇說的腎是東方醫學裡廣義的腎系統,是主骨生髓、上通於腦、其華在發、開竅於耳的那個腎。不光指你腰上那兩顆器官,而是藏精...

吃生蚝可以補腎嗎?醫生坦言:真正補腎的是這5種食物,不妨常吃(組圖)
2023-10-29

生蚝這種日常生活當中極為常見的海鮮產品,以其鮮美的味道和豐富的營養價值而深受人們的喜愛與歡迎,對於男性朋友來說,適當的食用生蚝確實可以起到補腎的效果。生蚝中含有豐富的胺基酸以及多種微量元素,這些營養物質對於心臟健康有著良好的呵護作用。然而,儘管生蚝的營養價值很高,如果單純依靠食用...

黑芝麻VS白芝麻、熟芝麻VS生芝麻,誰更營養?真相是…(圖集)
2023-10-23

做為營養師,我真的很喜歡吃芝麻,芝麻吃進嘴裡仔細咀嚼,一股醇香味充斥著整個口腔,簡直太好吃啦!不僅如此,芝麻還能用來裝飾食物,增加顏值,促進食慾。那麼,黑芝麻和白芝麻有啥區別,熟芝麻和生芝麻又有啥不一樣的呢?一、熟芝麻比生芝麻還營養作為種子類的食物,芝麻突出的營養特點是富含不飽和...

鋅是「聰明之根」,記住6種含鋅量高的食物,孩子聽課更專注(組圖)
2023-10-20

現今的孩子課業壓力大,家長也得時時刻刻跟著操心,擔心孩子注意力弱、反應慢,在學校跟不上學習進度,遇到難題轉不過彎,更害怕他們一步跟不上步步跟不上。同時,孩子的身體健康也是重中之重,家長們就想盡辦法讓自家孩子一日三餐吃飽吃好,希望孩子的身體強健,頭腦聰明,但有時效果還是差強人意,這...

含鐵食物排行榜冠軍是誰?怎麼補鐵可提升3倍吸收率?(組圖)
2023-10-13

一、含鐵的食物有什麼?「鐵」是人體不可或缺的一樣元素,根據衛福部統計,國人平均鐵的攝取量不足,成年男性建議每日應攝取10毫克,女性為15毫克。鐵是人體製造血紅素的原料(1個紅血球可帶4個含鐵蛋白,沒有鐵質,紅血球就沒有攜帶氧氣的能力),也有強化免疫功能的功能,當有挑食的習慣或是女...

身體缺鐵不只會頭暈!8個缺鐵症狀要留意,多吃這些天然食物補鐵、避免茶及咖啡(組圖)
2023-08-15

引言蹲下站起來後就眼前一片黑?每次洗澡完排水孔都一大堆頭髮?當心這些都可能是身體缺乏鐵的警訊!身體缺鐵影響大根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,成年女性每6人就有1人缺鐵而不自知。今天就讓我們一起來認識鐵的重要性吧!鐵對於人體的重要性鐵是人體必需的營養素,不管是糖類、蛋白脂...

核桃是補身佳品,尤其是搭配這3種食物一起吃,養生效果更佳!(組圖)
2023-07-02

核桃是生活中最常見的乾果,其中富含人體所需要的各種營養物質,比如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及銅、鎂、鉀等微量元素。經常吃一些便有助於補充人體所需的營養,就要達到強健身體的作用。當然,若是想要事半功倍,把核桃和以下三種食物搭配在一起,或許能夠防止疾病發生。1.芹菜核桃的營養確實...

黑芝麻、烏雞、黑豆、黑枸杞,不同的黑色食物,有不同營養價值!(組圖)
2023-05-24

在咱們中國傳統文化里,有一種五行五色食物的說法,指的是紅、黃、綠、白、黑五色食物,對應五個臟腑和五行理論。具體來說是:紅色食物有益於心臟,如紅棗、番茄;黃色食物有益於脾臟,如玉米、南瓜;綠色食物有益於肝臟,如青菜、青花菜;白色食物有益於肺臟,如白蘿蔔、花菜;黑色食物有益於腎臟,...

2.5億人備受困擾!是什麼「偷走」了我們的頭髮?(組圖)
2023-04-08

據統計,中國脫髮人群已突破2.52億人。男性脫髮人群就有1.64億,也就是說,1/5的男性有脫髮困擾,60%的人在25歲就出現脫髮現象。是誰「偷走」了我們的頭髮?!脫髮有太多太多理由,比如壓力,憂愁,肥胖,營養不良/過剩,雄激素過高,洗護不當,血虛……...

牛奶喝太多會致癌?黑芝麻丸能防治脫髮?這6條食物謠言,很多人都被坑了(組圖)
2023-04-07

最近幾年,養生已經成為社交話題新寵。辦公室里,大家都端著保溫杯泡枸杞分享自己的養生秘笈,連刷手機也第一時間將看到養生提示轉發給最愛的人。比如,牛奶含激素,會致癌海魚比淡水魚更營養吃黑芝麻丸能防治脫髮越酸的水果,維C含量越高巧克力有白霜就是變質了,不能吃不含食品添加劑的食物更健康,...

天然「補腎猛將」在身邊,不是生蚝韭菜,每天換著吃,幹勁十足(圖集)
2023-03-23

藏在身邊的補腎猛將,不是生蚝韭菜,春天換著吃,身體更硬朗碧玉妝成一樹高,萬條垂下綠絲絛這是唐代詩人賀知章筆下的春,將春天的浪漫、生機體現的淋漓盡致。近幾天氣溫的驟升,使人們再也坐不住,迫不及待地出門欣賞春景,迎接暖春。春天也是養生的好季節,老話說:春養腎,夏養心。人體的腎臟就好比...

吃黑芝麻能補腎嗎?提醒:真正補腎的3件事,很多人都忽略了(組圖)
2023-01-13

黑芝麻不是補腎的嗎?為什麼我越吃,身體症狀反而更嚴重了,現在竟然還得了什麼高鉀血症?65歲的老王坐在醫生的診療室里詢問道。原來,老王在2個月前感覺到身體不適,出現了水腫、食慾下降的情況,到醫院檢查發現是慢性腎病,醫生開了點藥給他,讓他回家養養腎。後來老王不放心,上網搜了各種補腎的...