生活 > 健康養生 > 正文

人能多久不睡覺?美國小伙硬撐了264個小時 後來他睡了多久?

人的一生中1/3的時間,是在睡眠裡面度過,只有保證充足的睡眠,才能讓各個器官正常的運轉!相信,大部分人都有過那種「夠吃但不夠睡」的感覺。尤其對上班族而言,每天早上起床就是一種大煞風景之事。我們經常聽到「睡眠是身體最好的補藥」。那麼,你知道自己可以堅持多長時間不睡覺嗎?

據信,一個人如果連續40個小時不睡覺,精神方面、邏輯反應方面都會顯著下降。此時,數字的處理、顏色的辨別、記憶的強度等等,都會表現出來;當連續不睡覺的時間超過50小時後,他的體力、活動能力、甚至本身的性格和道德認知都會進一步下降。

而連續70小時不睡覺的話,可能開始出現無法形成任何的注意力,甚至自身的感覺都會出現障礙。當這個數字達到120小時的水平,也就幾乎是最大的極限了,連維持清醒的意識都比較困難了。也就是說,雖然一個人最多能連續5天不睡覺。但實際從第三天開始,就已經有了非常明顯的功能障礙。

人能多久不睡覺?美國小伙硬撐了264個小時,後來他睡了多久?

勇於挑戰的蘭迪

這個美國小伙的名字叫做蘭迪,蘭迪正直壯年,他的身體條件是非常好的,是一個非常健康的小伙子。蘭迪也是一個非常勇敢,非常願意嘗試新鮮事物的人,他總是去嘗試一些挑戰,他喜歡那種戰勝挑戰之後的感覺。

在上世紀60年代,蘭迪看到了一則招募信息,招募信息的內容,讓他非常感興趣。這個招聘信息說招募實驗員,而實驗內容是剝奪睡眠實驗。而所謂的剝奪睡眠實驗,其實就是想測試一下,實驗者在接受試驗之後可以扛住幾天不睡覺。

實驗開始一天的時候,他覺得狀況一切正常,還能精神飽滿的面對生活,等實驗開始第二天的時候,他的精神就已經開始變得萎靡了,反應似乎也開始變得遲鈍,實驗開始第三天的時候,他的情緒開始發生一些變化,脾氣變得十分暴躁,動不動就想要打人;

實驗進行到第四天的時候,他的身體終於出現了一些問題,他開始感受到劇烈的頭痛,語言表達上面似乎已經變得不再清晰,實驗室的科學家和醫生趕忙檢查他身體的各項指標,好在並沒有出現什麼大問題,科學家們問題是否還想繼續,他同意了。

到第五天的時候,蘭迪已經變得呆滯,要是沒人管他他似乎立刻就能睡著,科學家只好給他注射了一些保持清醒、興奮的藥物。超過一周不睡覺,蘭迪的記憶似乎就出了問題,很多剛發生的事他都不記得了。在他堅持了264個小時之後,蘭迪倒下了,身體陷入昏迷,科學家們將他緊急送入醫院治療

蘭迪後來睡了多久?

事情的結果出乎了所有人的意料,蘭迪昏迷了兩天就醒了過來。醒來之後的蘭迪,除了身體比較虛弱外,其他的各項指標和正常人差不多。在經過簡單的康復治療後,蘭迪已經可以下床又跑又跳,仿佛之前沒有經歷過264個小時沒有睡覺。當時,在他周圍的那些科學家,都非常的疑惑,這不應該呀,怎麼連一點後遺症都沒有?

專家為了獲得足夠的實驗數據,於是對蘭迪進行了全面的身體檢測。科學家們發現,蘭迪的身體總的來說比較虛弱,血液裡面的糖分、蛋白質等物質的含量,比正常人低出一半,而且身體正在不停的分解組織蛋白質。這個發現讓所有科學家都驚出了一身冷汗,如果蘭迪再不睡覺的話,身體將會出現不可逆的損傷。在醫院躺了一周後,蘭迪終於出院了,出院時他的身體狀況已經恢復到實驗之前。

每天睡多久,才最健康?

美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間對100萬名年齡介於30歲到102歲的研究對象進行調查發現:成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間,死亡率最低,而少於4.5小時或高於9.4小時,死亡率明顯增高。也就是說,對於我們大多數凡人,睡眠時間在6、7個小時,多了少了都不好哦。

或許您的加班熬夜是不得已的,也甚至熬夜、睡眠不足對身體帶來的危害,如何將這個危害降到最低呢?怕除了減少熬夜時間外,補覺顯得更重要了。相信很多職場人士在熬一個大通宵後,最大的願望莫過於美美的補上一覺了!但事實是,白天補覺的作用只是表面的,熬夜對人體健康深層次的影響是補不回來的,晚睡晚起(睡眠時相延遲症候群)通常的效果也差強人意。不過,有研究也發現,若是通過早睡來補覺,睡眠不足的影響就不會那麼嚴重了。

目前的臨床研究發現,熬夜會使身體免疫功能失調,引發腎炎。熬夜時身體處於應激狀態不斷分泌腎上腺激素,造成血管異常收縮,引發心腦血管疾病,比如說猝死!常熬夜的人也比常人更容易罹患高血壓糖尿病等慢性疾病!熬夜還會減少分解脂肪的荷爾蒙,導致肥胖!最可怕的是,細胞多是在睡眠中進行分裂的,熬夜會影響它的正常分裂,更容易導致細胞的突變,產生癌細胞!林林總總都指明了熬夜對身體健康的危害,可以說簡直是在拿生命再熬夜啊!

責任編輯: 王和  來源:健康與生活常識 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/1226/1538376.html

相關新聞