生活中，需要補腎的人還是很多的，但是去醫院買補藥，抓方子，似乎也沒有到那種程度。很多人又覺得很麻煩，這種情況建議大家用飲食療法，補腎的食物還是很多的，多多食用，效果很多。這也是比較方便的補腎的方法!
核桃粥
大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千克。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
大米100克、芝麻50克、蜜糖50克，水1000千克。煮好後加入蜜糖即可。該粥能夠補益肝腎、潤腸通便和烏髮，更有美顏的作用。
枸杞炒蝦仁
材料
河蝦仁500克、枸杞子50克、精鹽、料酒、味精、胡椒粉、水澱粉、干澱粉、花生油、雞蛋清、蔥、姜。
製作方法
1、將河蝦仁洗淨，控干水分;枸杞子洗淨，用少許開水泡上;蔥、姜拍碎放入碗中，加水適量，使用時把蔥、姜擠一擠，讓蔥、薑汁充分滲入水中。
2、將河蝦仁用精鹽、雞蛋清、干澱粉漿拌上勁，放入5—6度冰箱大約30分鐘，取小碗放入料酒、味精、水澱粉、精鹽、胡椒粉、蔥姜水，兌成炒菜汁。
3、取鍋置火上，燒熱後倒入少許的花生油，把鍋4周都沾上油，倒出。
4、再到入花生油，燒至6成熱，把漿好的河蝦仁，用少許油抓散，這樣做可以防止粘在一起，放入油鍋內，滑熟，倒入漏勺內控油。原鍋上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，再將河蝦仁下鍋連翻幾下，撒上枸杞子，最後淋上熱油，起鍋裝盤即可食用。
這些食物也可補腎
一、這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。
二、5道補腎小吃
【青椒炒肚片】
材料：豬肚，青椒，生抽，鹽，糖，蒜片，薑片
做法：豬肚洗淨放清水裡煮上2小時左右，筷子能插透即可.取一塊豬肚，切菱形片，青椒切片.炒鍋加油燒熱加蒜姜炒香放肚片煸炒，加青椒、生抽繼續炒入味即可關火
【炒銀芽】
材料：綠豆芽500克.韭菜適量.干紅椒3根.鹽.糖.白醋.雞精.澱粉.水少許
做法：先將鹽、糖、白醋、雞精、澱粉、水調勻成味汁備用。再將綠豆芽去頭尾，洗淨瀝乾水，韭菜洗淨切節（韭菜是自家花園栽種的，拍了一張圖洋盤一下），干紅椒剪成絲備用。鍋放油五成熱放紅椒絲煸出味，立即倒入銀芽用大火翻炒，銀芽變軟後淋入調味汁炒勻，再放韭菜翻炒出鍋。
【韭菜炒雞蛋】
用料：青蝦250克，雞蛋2枚，韭菜100克，素油、黃酒、薑絲、醋、精鹽、味精各適量。
做法：青蝦洗淨，切段。韭菜洗淨，切段。雞蛋打勻。鍋內下油，油熱後煸炒雞蛋，加青蝦，烹黃酒、精鹽、醋、薑絲等調料，再加韭菜和味精，煸炒片刻即可。
【肉炒小白菜】
原料：小白菜，豬肉
配料：蔥，姜，八角，鹽，味極鮮，味精
做法：將小白菜洗淨，切成3厘米的段鍋內水燒開放小白菜焯水後瀝乾水分備用；豬肉切粗條，蔥切蔥花，姜切薑絲；底鍋熱油放八角，再放入肉煸炒至變色；依次放入蔥花、薑絲爆香，淋入味極鮮；倒入小白菜翻炒，加鹽、味精調味即可
【蚝油鮮菇炒肉】
材料：鮮菇300g，生粉，砂糖適量，油，麻油，蒜，姜，水，料酒，生抽少許，蚝油，肉1塊
做法：鮮菇洗乾淨下鍋灼煮片刻撈起晾乾水切塊備用。蔥、姜、蒜切碎、肉切碎加入少許、油、生抽、水、砂糖混合攪拌醃半個小時。肉下鍋加少許料酒爆炒片刻撈起備用蒜、姜爆香油鍋、下鮮菇和少許料酒爆炒片刻後加入肉、適量蚝油、少許生抽、適量砂糖翻炒均勻即可。撒少許麻油，蔥花翻炒均勻即可。
