案例：郝先生今年35歲，但年紀輕輕的他卻是一名高血壓患者。被確診高血壓時，醫生告訴他：生活中一定要注意飲食，少喝酒等，郝先生也是一直記在心裡，但郝先生是一名銷售人員。
平時的應酬很多，在和客戶喝酒的時候，都會選擇以茶代酒。這天，他和往常一樣在外應酬，和客戶聊得正起勁時，眼前突然發黑，噁心嘔吐了起來。
客戶們見狀，趕緊聯繫了醫院，將郝先生立即送往醫院搶救。經醫生檢查治療，發現郝先生是由於高血壓引起的腦出血，所幸搶救後暫無大礙。
等郝先生醒來之後，向醫生訴說：平時自己一點酒都不喝，怎麼突然腦出血了？醫生也詳細了解了郝先生的飲食狀況，發現郝先生的問題就出現在平時應酬「以茶代酒」上面。
高血壓不可以喝茶？聽聽醫生怎麼說
那是高血壓不能喝茶？醫生表示：高血壓患者可以喝茶，但不能喝的是濃茶，郝先生的問題就出現在這裡。
因為濃茶中的茶鹼等物質含量最多，經常飲用會促使交感神經興奮，加速血管急劇收縮，引起血壓飆升及心臟負荷超重，引發心腦血管疾病。
一、碳酸飲料
碳酸飲料中的磷酸、果糖含量很高，這些物質攝入體內後，對於血管的損傷和刺激感都很重，還會加快脂類物質在血管中堆積。
很容易造成動脈粥樣硬化，導致血管變窄變厚以及血流的阻力增加，這都會導致血壓飆升。
二、咖啡
咖啡是提神醒腦的「好物」，但對於高血壓患者來說就是一大禁忌。因為咖啡中含有大量的刺激性物質。
經常喝也會使血管處於興奮狀態，加速血管收縮以及心跳過快、心律不齊等，增加血管的壓力，造成血管破裂，引發腦出血。
高血壓來臨會帶給身體一些「警告」，占一樣也要及時檢查
●頭暈頭疼，莫名出現眼前發黑、眩暈感，視線模糊，嚴重時伴隨著噁心嘔吐；
●眼睛、鼻腔、耳朵等部位莫名出現流血，且很難止住；
●不明原因的心跳過快、心悸、發慌，或胸悶氣短、心律不齊；
●肌肉酸痛、顫抖，四肢麻木、渾身無力；
●易做夢被驚醒、睡眠質量下降、入睡困難等。
如何有效地避免血壓飆升？提醒：以下2件事，不妨堅持做好
1、改善飲食
血壓高的人除了要忌酒、濃茶、咖啡等對血管刺激性大的飲料之外，也要注重日常飲食的調理，平時要少吃高鹽、高油、高糖一類的食物，避免給血管帶來難以挽回的傷害。
多補充含鉀豐富的食物，比如說蘋果、芹菜、洋蔥等蔬果，這樣對於降低血壓有一定的好處。
2、血壓監測
很多人可能還不理解，為何預防高血壓要加強血壓監測，據國際醫學期刊《柳葉刀》2019年發布的報告顯示，在1990年到2019年的30年間，成年高血壓患者人數從最初的6.5億人，倍增到約13億人，與此同時，約有55%的患者並不知道（且也未接受治療）已患高血壓。
因此，定期監測血壓是非常有必要的，建議不定期且未食降壓類藥物的前期下，連續3天測量血壓，如果收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，就需要及時去醫院就醫。
降血壓並不難，最重要的是長期堅持，重複的事情每天做，這樣才能事半功倍，血壓水平才會快速回歸安全線內。
