肺部是很嬌嫩的器官，香菸煙霧、油煙、霧霾天氣、過度生氣等均會傷害肺部，導致肺部受到損傷，易誘發肺部結節、肺炎和肺癌等。
這也讓肺癌成為了發病率和死亡率最高的癌症之一。無論哪個年齡段的人群都要呵護好肺部，從以下幾個方面著手。
如何做來保護肺部？
1、晨起堅持運動
有氧運動能提高心肺功能，有助於呼吸道新鮮空氣，增強肺部抵抗力，防止細菌或病毒入侵。但冬季晨練的時間不能太早，因為早晨氣溫較低，空氣中懸浮著太多污染物和二氧化碳，運動時間應安排在太陽升起之後或下午。
2、晨起多吃蔬果
研究表明，身體中缺少胡蘿蔔素可傷害肺部，增加患肺病風險。胡蘿蔔素進入體內可轉化為維生素A，能清除體內自由基，保護上皮黏膜完整性，降低患肺癌風險。
3、晚上不能晚睡
常常熬夜到凌晨也不睡覺會降低免疫力，降低肺部抵抗力，影響肺組織休整，增加患肺癌機率。
4、晚上不能吸菸
吸菸越多、吸菸時間越長，患肺癌的風險就越高。因為香菸中含太多致癌物，如苯並芘、焦油以及尼古丁等，長時間吸入肺部而誘發肺癌。
肺癌來襲有哪些表現？
1、咳嗽
咳嗽是肺癌的常見症狀，隨著腫瘤逐漸增大，可直接刺激支氣管黏膜，從而導致咳嗽，表現為陣發性刺激性乾咳，無論服用多少止咳藥都無法控制。慢性支氣管炎、肺結節和老菸民若持續性咳嗽，尤其是咳嗽呈現金屬音，還需警惕肺癌。
2、聲音嘶啞
不少肺癌患者以聲音嘶啞展現出來，此症狀比較突出，發展速度快，嚴重時無法發出聲音，常規用藥無法改善。
3、血絲痰
部分肺癌患者會出現咳血、痰液中帶血絲，由於腫瘤組織中血液供應較豐富，質地脆弱，持續性乾咳可造成血管破裂出血。
4、胸悶氣短
肺癌患者早晨醒來後易出現頭暈、胸悶和氣短，即使有充足睡眠也無法緩解。隨著病情進一步惡化，該症狀越來越顯著，以至於影響晚間睡眠。
5、疼痛
部分肺癌患者會出現肩膀、手臂和背部以及胸部疼痛，尤其是咳嗽和氣短時疼痛最為顯著。
6、水腫
隨著腫瘤生長可壓迫上腔靜脈，從而造成上肢、頭頸部和顏面部水腫。
早期肺癌的診斷方法都有哪些？
1、X胸片
X胸片能發現稍微大一點的實性結節，肺癌達到中晚期後做此檢查能及早發現，但無法及時發現早期肺癌。
2、CT
胸部低劑量螺旋CT是篩查肺癌的有效手段，能及早發現肺中微小結節，用於診斷早期肺癌。
溫馨提示
長時間吸菸、處於高污染環境中、年齡超過50歲、有肺癌家族史、患有肺部疾病者均是肺癌高危人群，應定期去醫院做低劑量螺旋CT篩查。
同時需做好生活調理，遠離可誘發肺癌的高危因素，比如香菸、油煙和空氣污染等，及早戒菸。保持適度運動，均衡攝入飲食，保持積極樂觀心態來增強免疫力。
