新的一年開始了，相信大家都有很多規劃，比如要讀書，要運動鍛鍊，要減肥，要早睡早起再也不要上班遲到，要努力省錢好好管理錢袋子，要控制情緒不罵人，要......
這些規劃都很好，或有益於健康，或有益於工作、家庭，但其實還有一些不經意卻不衛生的行為習慣，時刻會帶來健康風險，也要意識到並改掉，對我們的身體和生活都大有裨益！請看以下常見的這5個不衛生的行為習慣。
1.挖鼻孔或掏耳朵
很多人都喜歡挖鼻孔和掏耳朵，甚至都成癮了，主要是因為這些行為可以提供一種滿足感和舒適感。挖鼻孔和掏耳朵時，我們刺激了鼻腔和耳道內的神經末梢，這可能會釋放出一些快感的信號，從而形成固定的習慣。
但挖鼻孔和掏耳朵危害非常大！挖鼻孔可能會導致鼻腔黏膜受損，引起急性鼻出血以及鼻部感染，因為我們的手上可能攜帶有細菌或病毒，鼻黏膜損傷甚至導致肺部容易感染，因為鼻黏膜是呼吸系統的第一道屏障。
掏耳朵時，如果使用不當的工具或方法，可能會刺傷耳道或鼓膜，導致感染，引發中耳炎或聽力損失，嚴重者甚至可以導致顱內感染危及生命！
2.不及時洗手
很多人手髒了或者接觸到污染物後不及時洗手甚至不洗手，這可能會導致以下健康風險：
1）傳播病原體：細菌、病毒、支原體等病原體可以通過手部接觸傳播，不洗手會使這些病原體殘留在手上，易於傳播給他人或通過手部接觸傳播給自己，導致感冒、流感、腹瀉、上呼吸道感染、皮膚感染甚至傳染病等疾病。
2）食物中毒：如果不洗手就接觸食物，細菌和病毒可能會傳播到食物上，導致食物中毒。這些病原體可以引起胃腸道炎症、腹瀉、嘔吐等症狀。
3.吃飯時不用公筷
這個行為在中國非常多見，我們可能每個人都有這方面體會，聚餐時為了方便不用公筷，可能會通過手部接觸將細菌和病毒傳播到食物上，增加感染傳染疾病的風險；可能會導致不同人之間的交叉感染，增加了疾病傳播的風險。
不用公筷還容易導致幽門螺旋桿菌的感染！這種細菌是胃癌的主要致病因素之一，它是一種微厭氧，寄生在胃內的細菌，黏附於胃黏膜及細胞間隙，是一種螺旋形、微需氧、對生長環境十分苛刻的革蘭氏陰性桿菌，是目前所知能在人胃中生存的唯一微生物種類。
通過藥物能根除幽門螺旋桿菌，但如果吃飯時不用公筷，還是可能導致幽門螺旋桿菌的復發感染！
4.隨意放置食物
將食物暴露在空氣中，不妥善儲存或過期食品食用，會導致細菌和黴菌滋生，引發食物中毒或其他消化系統疾病，其中如果食物滋生黃麴黴毒素，可誘發肝癌等癌症。
令人聞風喪膽的黃麴黴毒素容易在以下食物保存不當時滋生：玉米、小麥、大米等穀物、穀類製品（如麵粉、麵包、麥片等）；堅果和乾果如花生、杏仁、腰果、葡萄乾等）；豆類和豆製品如黃豆、綠豆、紅豆等。
上述食物包括一些水果，應注意保持乾燥和通風的環境，避免潮濕和高溫，定期檢查食物是否有霉變跡象，並及時清理和處理受到污染的食物。
5.咳嗽或打噴嚏時不遮掩口鼻
咳嗽或打噴嚏時，細小的飛沫會從口鼻噴出，其中可能攜帶病毒、細菌、支原體等病原體。如果不用紙巾或手肘遮掩，這些飛沫會更容易傳播到周圍環境或他人身上。
封閉空間內如公共汽車、地鐵、汽車、辦公室等場所，或者人多的地方，如果要咳嗽或打噴嚏，更要注意做好防護動作，用紙巾或手肘遮掩，有條件能轉移場所在人少地方咳嗽或打噴嚏，那更是值得點讚的行為！
總之，新年新氣象，讓我們改變這些不起眼的小習慣，小小的改變，或許能讓你的形象高大上，同時走上健康之路，幸福之路！
