不少人為了減肥、控糖，會刻意只吃菜不吃米麵等主食，那長期光吃菜不吃主食的人，會面臨什麼樣的後果呢？一、每天不吃主食只吃菜的人，最後怎樣了？01、女子為減肥不吃主食光吃菜，減出了糖尿病今年35歲的劉女士，自從30歲那年生完二胎後，體重就一直居高不下，身高1米6的她體重有130多斤，...

我就是想減肥變瘦點，怎麼就減出問題了？拿著檢查報告單，30歲浙江寧波姑娘小張（化名）不敢相信自己的眼睛。小張是一名公司白領，曾經的她身高1.63米，體重65公斤，一直不滿意自己的身材，總想著減肥。都說管住嘴、邁開腿是最好的減肥辦法，於是，去年夏天到來前，她咬咬牙開啟了節食之路。不...

紅薯、土豆和蘋果，這三種常見食物有豐富的營養價值，也常常被宣傳為減肥食品。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，這三種食物在減肥方面的作用需要通過原理辯證看待。紅薯：綜合考慮總體熱量攝入紅薯的減肥效果主要來自於其低脂肪、高膳食纖維的特點。紅薯中的膳食纖維有助於增加飽腹感，減少進食量，...

你有沒有過這樣的疑問，為什麼全身上下只有肚子最胖，肉肉是最多的？如果你有這種現象，那麼最顯而易見的便是你的腰圍，已經超出了健康標準，即中國營養學會所推薦的健康成年男性的腰圍要在85cm以內，女性腰圍要在70cm以內，當你嚴重超標後，將會對身體健康造成不小的影響。目前，已經有大量研...

那個肚子胖的人，每天的生活都充滿了各種挑戰。他吃飯的時候總是小心翼翼，生怕多吃一口就會讓肚子變得更胖。他每天都在努力地控制飲食，卻總是難以抵擋美食的誘惑。他的肚子胖讓他感到非常自卑，他不敢在公共場合露出自己的肚子，害怕被人嘲笑。他的肚子胖並不是天生的，而是由於長期的不良生活習慣所...

如果你的目標是長期控制體重並健康飲食，請嘗試《美國新聞與世界報導》於1月1日公布的2024年最佳飲食排名，地中海飲食連續第七年榮獲最佳整體飲食稱號。排名報告稱，地中海飲食（Mediterranean diet）強調整體飲食質量而不是單一食物組或營養素，席捲了各個類別。它在總體最佳...

踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦。踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載。敦亦作頓，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利於排泄胸中的積悶之氣。具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，...

1月4日下午，有媒體曝光了一張賈玲的最新近照，據媒體透露這張照片是賈玲在新片《熱辣滾燙》裡的劇照，引發網友熱議。賈玲因為拍攝這部電影，已經許久未在公共場合露面，而這次曝光的劇照直接給了大家超大的驚喜，因為她真的瘦了好多，完全可以用瘦到不敢認來形容！從曝光的劇照可以看到，賈玲確實瘦...

中國是慢性病的大國，尤其被稱為富貴病的高血壓、糖尿病、高血脂等等，由於物質生活的改變，身邊患慢性病的人群越來越多，自此過上了控制嘴的生活。如糖尿病群體每天吃水煮菜度日，認為只有這樣做才能控制住病情，這是真的嗎？先看看你了解的水煮菜是什麼？若是飯店的水煮菜，看似是水煮實則是油煮，尤...

進入冬季，注重養生的人們越來越多，現在我們的生活條件逐漸提高，注重養生的方法也是多種多樣，今天就跟大家一起分享一個，養生的小妙招，每天早上起床以後，吃兩片醋泡生薑，或許給我們的身體，會帶來意想不到的好處，不妨一起來了解一下吧，晨起，每天吃2片醋泡生薑，這3件好事可能收入囊中！晨起...

新的研究發現，享受美食的同時同樣可以減肥。減肥堪稱現代墮胎行詞彙之一。但減肥並非易事。通常，營養師會建議你少吃多餐、細嚼慢咽，以到達減肥的目的。然而，當飢餓感襲來時，很難保持吃相矜持。因此，通過這種方式減肥的人往往要咽著口水，強忍美食的誘惑。所幸的是，目前的研究為致力減肥的美食家...

日前，福建福州一女生因減肥時對自己的飲食要求異常嚴格，很少進食除了蔬菜等其他食物，雖然成功減掉40多斤，但卻確診為重度脂肪肝。醫生表示，這不是少數，這種脂肪肝是由於過度節食餓出來的。脂肪肝怎麼會餓出來呢，瘦子也會得嗎？什麼是脂肪肝脂肪肝是怎麼產生的？成年人的肝臟一般有一至兩千克，...

而檸檬水近年來也越來越多地出現在我們的視野中。現在，網絡上的一些美容博主經常推薦大家喝檸檬水。，還可以起到美容的作用，包含了全系列的元素。這對女性來說有很多好處。它不僅限制排毒、美容過程，而且還有許多其他特殊功效。你也可以向小編學習一下。一次。每天一杯檸檬水，也許這些好處會悄然顯...

你有沒有這種感受：為什麼肥胖的人越來越多？在《中國肥胖患病率及相關併發症：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》中指出，全國已有41%左右的男性體重超標，女性能夠占到27%左右。並且，不容忽視的是，還有多達九成的肥胖人群出現了相關的併發症，如脂肪肝、血脂異常、血壓高、糖尿病前期等...

在日常生活中癌症可以說是一個不治之症，很多人談到癌症可能都非常的恐懼，但是癌症的發病率是非常高的，這也就是為什麼很多人都非常討厭他。生活中我們一定要多觀察身體的一些變化，做到早發現早治療。有沒有得癌身體可能早已通知你，若有這4種表現，莫忽視下面我們就一起來了解一下吧。有沒有得癌，...

很多小夥伴為了早上能多睡幾分鐘，早餐幾乎都是湊合吃或者乾脆就不吃，甚至覺得不吃早飯能減肥。那麼，不吃早餐到底是減肥還是增肥？有沒有簡單又營養的早餐吃法？其實掌握4個原則就能變著花樣盡情吃，文末還附上了一周早餐食譜，不知道吃啥的小夥伴就跟著做起來吧！1、不吃早餐減肥還是增肥？支持不...