老話說得好：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。但現實情況是，很多人從一開始隨便用零食墊一下，到總是忙工作忘了吃，一路少下去，就乾脆不吃晚飯了。晚飯，真的是可有可無的存在嗎？01不吃晚飯真的可以減肥？沒吃晚飯，第二天早晨上稱發現真的掉了體重。餓一頓的效果如此立竿見影，讓越來越多沒...

在發達的網絡世界裡，民眾被各種減肥資訊所淹沒。然而，營養師張家祥（Ricky）在部落格發文提醒，並非所有信息都是正確的，許多人都陷入了常見的減肥誤解，包括吃碳水化合物易發胖、可以局部減脂、瘋狂運動一定能瘦等等，維持可持續的健康飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的秘訣。減肥迷思1:碳...

近日，中國312斤的女網紅翠花要逆襲（下稱翠花）在陝西一家減肥訓練營僅訓練兩天，突然猝死，年僅22歲。翠花是河南信陽人，體重一度達到312斤，2022年9月份她開始參加減肥訓練，每天會更新視頻。在短視頻平台，她在翠花要逆襲的網名後加上了要瘦200斤，這是她減肥的終極目標。大陸極目...

減肥是一件很常見的事情，但是對於大部分人來說，減肥並不是一件簡單的事情，因為減肥是需要做好很多事情，才有可能讓自己漸漸瘦下來，其中就有許多的誤區是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相關的，若是吃得不對，那就會讓自己漸漸胖起來，減肥時晚餐告別米飯！用這3主食來代替，體重漸漸來到...

隨著溫度的逐漸升高，多數人每天都會待在空調房裡，而這寒濕之氣更容易趁虛而入，這種情況下，很多人便會採用一些方法養生，例如泡茶飲，多穿衣物以及拔火罐。尤其是拔火罐的這一方式，不僅能夠去除濕氣，有部分人甚至認為它可以排毒，那麼真實的效果究竟如何呢？不妨看看！一.拔火罐到底有哪些功效？...

1好好睡覺，睡眠占據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責2不喝添加劑過多、過甜的飲料3濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的5多吃五穀雜糧6健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害7吃飯八分飽為宜，不...

零食不僅包括水果、堅果及薯片，正餐之外有能量的食物或飲料都算零食。比如沒有任何添加的茶水不是零食，但奶茶就是零食。吃零食的人越來越多，不只是為了抵擋飢餓，更多人目的是美味、減肥或打發時間。現在可選擇的零食種類也越來越多，我們吃點什麼好呢？01存不存在最健康的零食？對於健康人，最健...

一、國外研究：老年人體重下降超過10%，當心死亡風險升高俗話說千金難買老來瘦，那老年人是否瘦一點才「健康」？事實上，人的體重是會隨著年齡的增長而逐漸下降的，尤其是60歲以後，體重每年下降約5%。如果老年人的體重突然下降，可不是什麼好處，甚至可能有害。澳大利亞莫納什大學（Monas...

2023年4月17日，加州洛杉磯的一家藥房的櫃檯上放著糖尿病藥物Ozempic。(Mario Tama/Getty Images)可注射的二型糖尿病藥物Ozempic在全球受到熱捧，名人和社交媒體用戶將其吹捧為減肥特效藥。現在這股熱潮正席捲中國，由於民眾對瘦身的狂熱追求，Ozem...

隨著現代人生活水平的提高，越來越多的人開始重視身體健康的重要性。慢跑作為一種簡單、安全、老少皆宜的鍛鍊方式，越來越受到人們的追捧。那麼，每天跑步5公里，會給身體帶來哪些變化呢？接下來，本文將對其進行詳細解釋。1.增強心肺功能慢跑可以提高人體的心肺功能，促進血液循環，使心臟更健康、...

小李從小身材就比同齡人壯碩，在成年之後更是一發不可收拾，且隨著年齡的增加越來越胖。現在35歲的他體重有135公斤，但他的身高只有160cm。由於肥胖的原因，導致他的身體出現了一系列的異常，但他控制不住自己的嘴，減肥一直沒有成功。上周開始，小李出現了心慌、氣緊等不適症狀，送往醫院時...

減肥時每個女人一生的功課，但是減肥的過程卻是一點也不簡單！相信很多朋友在減肥的道路上嘗試過很多種方法，但是方法找對了還是比較簡單的，我就找到了適合我體質的減肥方法——荷葉減肥法！荷葉減肥法是特別適合我的一種減肥方法，靠它我從一百二十對斤瘦到了快一百斤，效果...

紅薯想必很多人都十分愛吃，進入夏季之後，烤紅薯更是暖冬之品。紅薯又被稱為地瓜，白薯，干薯，番薯等，為旋花科一年生植物。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等現代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的成效，還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾...

要花多久時間才能燃燒500大卡的熱量？根據國民健康署的資料換算，對65公斤的成年人而言，需要慢跑50分鐘、健走1個半小時、騎腳踏車3小時才能消耗500大卡，天啊！光想就累了，哪有時間和體力去做呢？其實，早晨睜開眼的那一刻起，減肥就已經開始了。美國知名百科網站「博聞網」提出12個肌...

印度阿薩姆邦（Assam）的員警現在除了要打擊犯罪之外，可能還得要積極減肥。因為近期當地警察總長發出最後通牒，要過胖的員警「不減肥就滾蛋」。

喝茶是很多人平時都會做的事情，尤其是中老年人。他們中的大多數人都有飯後喝茶的習慣。很多人抽菸喝茶。隨著茶文化的不斷展現，孩子們偶爾也會喝點茶。一些喜歡吸菸和喝茶的人認為，邊吸菸邊喝茶可以滋補肺。它能促進體內毒素的排泄，清除肺部的雜質，導致一些人在這種心理作用下，越來越不受控制地吸...