小時候,父母常常嘮叨你:「早點睡覺,11點前上床」、「按時吃飯,晚上6點最好」……多年後你才懂得,這一句句不經意的提醒,就是最科學的健康準則。 10月2日,2017諾貝爾「生理學或醫學獎」揭曉。來自美國的遺傳學家傑弗里·霍爾、麥可·羅斯巴什、麥可·...
人體各種激素和化學物質的變化與生理時鐘調節密切相關。所以應在正確的時間做有益健康的事。 吃雞蛋:早上7點。 吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質。希瑟·萊迪博士主持的研究發現,早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓,增強飽腹感,防止暴飲暴食。 喝咖啡:中午12點。...
任何試圖更改生理時鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,噎來不及了