心臟是我們身體的核心，他就好比一個機器的發動機，這個發動機是否正常運作，直接影響到身體各個部位的運轉，若這個發動機年久失修越來越老化，人體的壽命就會直接受到影響，因此，當下最重要的是需要注意飲食和生活習慣，我們需要注意調整，因為現在的生活比以前好多了，許多人都有暴飲暴食的習慣，很...

隨著生活水平的不斷提高，過食精細、油膩食物導致富貴病平民化，這時很多人把健康希望寄託給粗糧。的確，現在的成人，尤其是長期坐辦公室的、應酬較多的人，更要注意多攝入粗糧。不過，粗糧絕非多多益善，過多食用粗糧有5大壞處。1.影響消化：粗糧吃得過多，會導致膳食纖維攝入過量，可致上腹脹，影...

王大爺是個非常怕吃苦的人，這裡的苦是真正意義上的苦，對於任何苦味的食物，他都難以下咽。上個月剛做完結腸癌手術的他，如今每天都需要喝中藥調理身體，中藥的那個苦味令他難以忍受，因此，每次喝藥時都會偷偷加好幾勺白糖。起初老伴沒有過多意見，對於王大爺往中藥里加糖這件事假裝看不見。但自從不...

糖尿病是一種生活中常見的慢性疾病，它會導致人體沒有辦法有效利用葡萄糖，進而引起各種健康問題。對於糖尿病患者來說，飲食控制是非常重要的一部分。適當食用粗糧可以幫助降低血糖水平，但是並不是所有粗糧都是適合糖尿病患者多吃的健康食物。現在就讓我們來了解一下糖尿病人常吃粗糧的好處以及不宜多...

你每天的主食都吃什麼？左手米飯，右手饅頭？據調查發現，因地理位置不同、各地的氣候環境，所種植的農作物不同，使得南北方人偏愛的主食存在差異性，如北方人喜歡吃饅頭，而南方人愛好米飯。那麼，對身體健康而言，這兩種主食應該怎麼選？首先，在熱量上，同樣是精白米麵，白米飯與饅頭的對比，從《中...

一個人如果能夠活到一百歲，換算成天數其實只有3萬多天，如此看來人生似乎有點短暫？如何在有限的日子裡，讓自己更有質量的活著，最簡單的辦法就是遠離那些無窮無盡的減壽因素。一、中疾控研究發現：老人減壽十大因素人的壽命長短與生活中的很多因素存在關係，中國疾控中心的研究人員曾對我國60歲以...

世界衛生組織的數據顯示，全球每年有超過1100萬人因飲食不良而死亡，其中主要是由於攝入不足和過度飲食導致的。因此，不良飲食的健康風險真的比我們想像中的要大得多。不良飲食習慣包括哪些呢？哪些飲食誤區會影響我們的身體健康呢？世衛建議的飲食方法，究竟有哪些？1、少吃油脂攝入過多的油脂會...

正所謂：不聽老人言，吃虧在眼前！在相關的養生建議中，老祖宗也總結出了很多順口溜，看看你都記住了嗎？教你保健養生。春捂秋凍、不生雜病：這句話保健養生的諺語是在告訴大家，在春天別急於脫掉身上的衣服，在秋天也不要剛覺得冷就穿得過多，需要講究一個度，適當的捂著一點或者讓體溫適應下外面的秋...

糖尿病患者的自白：自從患糖尿病後，真不知道主食應該怎麼吃？又聽說每天光吃菜，不吃主食就能降血糖，到底要不要這樣做？又應該聽誰的呢？相信很多糖尿病患者都有相關的困擾，相比於蔬菜，在食用主食後餐後血糖反而上升得比較快，尤其是精白米麵類，包括白米飯、饅頭、麵條等等。反過來想，那是不是不...

在健康的飲食模式下，粗糧往往更受人歡迎，可它終歸逼退了很多人， 其原因和它過於粗糙的口感有關。如果你只是因為它的口感，到現在還沒有吃粗糧，那麼你就虧大了。如對於糖尿病患者而言，在精細的糧食上，需要適量添加粗糧，才有助於降低血糖，即更好地穩定餐後血糖。並且，在最新版《中國居民膳食指...

糖尿病是高血糖的併發症，也是一種非常嚴重的身體疾病，特別是家裡老年病的人往往會把糖尿病歸結為可怕的身體疾病。早在過去的時候，由於醫療技術相對非常落後，如果有的人被告置換生了糖尿病，可能根本就得不到正確的治療，最後也會面臨一個不治而終的結果，因此在那個時候糖尿病就在人們的心目中留下...

糖尿病是一種慢性疾病，無法完全治癒，患病之後，不光需要通過注射胰島素或者服藥的方式來控制血糖，患者還得注意飲食，特別是不能攝入太多精細的食物。比如饅頭大米，麵條，因為其中有較多的碳水化合物，進入人體內容易轉化成糖分。也正是如此，很多糖尿病患者平日裡便會用粗糧代替主食，從表面上來看...

如今，很多人為了追求更加健康的飲食，又將粗糧端上了餐桌。確實，吃粗糧對身體益處多多，比如可以更好地控制體重和血糖、調整食慾、降低膽固醇水平、降低癌症風險等。但是，很多人其實吃錯了粗糧，把粗糧吃成了細糧。那麼，到底怎麼吃粗糧才對呢？今天我們就來好好說一說吃粗糧里的門道。01吃粗糧，...