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吃錯時間效用大打折扣 專家盤點B群、維生素C、魚油該怎么正確吃(組圖)
2023-11-07

均衡飲食是獲取各種維生素最好的方式。圖╱本報資料照片雖然專家強調均衡飲食才是補充營養首要，但現代人為求方便，習慣用維生素補充品補足營養缺口。維他命不是隨時吞服就能完整補充，錯誤的吃法可能讓你花了錢卻達不到理想效果。以下是專家整理各種維生素攝取的正確方式。鐵劑正確服用：晚飯後兩小時...

柳葉刀：中國「飲食殺手」不是油和糖，致死率前三的吃法，儘快改(組圖)
2023-10-31

飲食到底有多麼重要？它起的作用並不僅僅只是維持人體基本生命，深層意義上，它同時有著滋補的作用。很多老年人之所以壽命長，除了有積極穩定的心態，排名第二的就是注重飲食。而說到健康飲食這個話題，我們中國人在這一點上有非常大的弊端。比如我們常常食用高油高鹽高糖事物。尤其在北方還特別喜歡吃...

人老後各種病都來了？3種營養要跟上，可幫你增強體質，遠離疾病(組圖)
2023-10-26

半年前確診肺癌，萬幸的是，因為發現及時，老鄧接受了肺癌的手術治療，治療後他小心翼翼，生怕肺癌會復發，聽人說得了癌症很多發物不能吃，要不很容易再次誘發癌症，於是這也不敢吃那也不敢吃，僅僅只是幾個月的時間，人就瘦了很多。老鄧再次來到醫院複診的時候，醫生告訴他，像你這樣瘦是不行的，人一...

每天1把冬棗，身體會有什麼變化？皮膚會變好？還能預防便秘？(組圖)
2023-10-15

冬棗的好吃程度，可以吊打秋季大多數水果，一口咬下去不僅嘎嘣脆，而且超級甜。只要吃上第一顆，就會有第二顆、第三顆……不過，勸你最好別狂吃！每天最多吃1把冬棗即可，至於為啥？這篇文章咱們就來說說關於吃冬棗的事兒。冬棗的營養冬棗的名字讓很多人以為它是冬天的水...

65歲後要重點補充這9種營養，提升免疫力保護心臟，請為家人轉存(組圖)
2023-10-12

隨著年齡的增長，老年人獲得充足的營養可能會成為一個挑戰。老年人的新陳代謝和消化能力開始下降，身體吸收一些關鍵營養素的效率也會降低。此外，對於食物味覺的下降，有些食物對於老年人會變得難以咀嚼或下咽，這些也削弱了老年人的食慾，。因此，對於老年朋友們來說，一些關鍵營養素的短缺尤其值得注...

早晨愛喝牛奶的人，這3點要知道，別不當回事，吃虧的都是自己(圖集)
2023-10-05

早晨喝牛奶是許多人都會有的習慣，牛奶也是早餐中比較受歡迎的一種飲品，因為它富含營養且香甜可口，無論是大人還是小孩都非常喜歡喝。那么喝牛奶有哪些需要注意的點呢？早晨愛喝牛奶的人，這3點要知道，別不當回事，吃虧的都是自己牛奶作為早餐中的一部分，溫度自然是不能過高或過低，建議常溫，即2...

放下你手裡維生素片！不當補充或導致癌症風險增加27%(圖)
2023-09-29

眾所周知，維生素作為六大營養素之一，在天然食物中成分含量很低，但卻是機體的正常生理功能非常重要一部分。維生素家族龐大，目前已知的有幾十種之多，人體必需的有≥13種。大部分的維生素不能在體內合成，需要通過食物從外界攝取。而每種維生素在人體中發揮著不同的功能，缺乏其中任何一種都...

這兩種維生素恐加速腫瘤生長？2類人別補充(圖)
2023-09-27

維生素C、E是知名的抗氧化劑，不少研究認為可預防癌症，但胸腔暨重症醫學科醫生黃軒表示，最近一項新研究發現，維他命C、E會刺激肺癌腫瘤中新血管的形成，而加速腫瘤生長和轉移。對於癌症患者與癌症風險升高的人，亂補充過量的抗氧化劑反而是有害的。黃軒在其臉書粉專表示，研究人員發現，維生素C...

多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝？4個坑人的養生建議，越養病越多(組圖)
2023-09-18

61歲的鄧叔叔平日特別注重養生，因為早幾年前就查出了血脂水平偏高的問題，所以他堅持了很長一段時間的粗茶淡飯飲食習慣，對於肉的攝入控制得很嚴格。可近一個月以來，他感覺很容易累、總是全身無力，於是，去了趟醫院進行了詳細檢查。結果這一查，血脂水平更高的，還有嚴重的脂肪肝。這可讓鄧叔叔十...

中國疾控研究發現：老人減壽十大因素，這4個養生方法，不要也罷(組圖)
2023-09-10

一個人如果能夠活到一百歲，換算成天數其實只有3萬多天，如此看來人生似乎有點短暫？如何在有限的日子裡，讓自己更有質量的活著，最簡單的辦法就是遠離那些無窮無盡的減壽因素。一、中疾控研究發現：老人減壽十大因素人的壽命長短與生活中的很多因素存在關係，中國疾控中心的研究人員曾對我國60歲以...