新的飲食方式層出不窮,而且每一種都有自己的小特色。例如,生酮飲食是高脂肪和少碳水化合物的飲食,而半素食主義是以植物為基礎,幾乎不允許吃肉。藍區飲食,則是近期新興的飲食方式之一,旨在讓人活得更長久。藍區飲食是什麼?PHOTOGRAPHY BY MARTIN IRWINGETTY I...
我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查,深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。把藍區食物準則貼在廚房以下飲食準則反映了世界上最長壽的人在平日中最常吃的食物。我們設計的藍區飲食計劃把跟長壽者吃得一樣這件事,變得很簡單。在這個飲食計劃中,你可以找到上千種食譜,都是遵照這些準則設計的...