隨著年齡的增長,鈣的流失速度加快,骨密度會降低,導致骨質疏鬆。尤其是上了年紀的中老年人,這種情況尤為突出,所以一定要注意及時補鈣。補鈣首先大家會想到喝牛奶,牛奶的鈣含量約為每百克100毫克,並不算高。其實,在生活中有很多食物的鈣含量,比牛奶還要高,而且吸收率很高。今天我就給大家推...
春天是萬物復甦的季節,有很多鮮美的食材,比如韭菜。一年四季都有韭菜,唯獨春韭是最好吃的,口感柔嫩,味道鮮美。韭菜綠油油的葉子,潔白的根部,不僅好吃,營養價值也很高,它含有豐富的纖維素,可以潤腸通便,幫助消化。春天不懂得吃韭菜就太可惜了,應季而食,好吃又營養,今天給大家分享幾種韭菜...