如果說每個人都知道至少應該睡足八小時，並且能給出多種理由，那麼這些理由現在又多了一個。在睡眠期間，神經元仍然保持活躍。我們可能沒有意識到，但大腦利用這個充電期來清除在醒著的時候積累的垃圾。而清理大腦垃圾，或可解決老年痴呆問題。人體大腦神經元示意圖。睡眠就像電腦的軟重啟。我們知道緩...

人生在世，終要老去，人到晚年的時候，都想成為有福的老人。有福，並不是有錢，而是有這四樣。當你到了晚年，有這四樣在身邊，就是好福氣！1、健康的身體人到晚年，身體不如從前，很多老人出現病狀，整日吃藥打針進醫院。沒有健康的身體，晚年過得不安。所以人到晚年以後，能擁有一個健康的身體，無病...

在效率至上的社會規則中，睡眠這種本能已然成為很多人的奢望，一種努力也不一定有結果的無奈。關於怎樣才能睡個好覺，我們看過試過了形形色色的方法和技巧，卻很難找到其中的最大公約數。我時常在想，是否有一種可能，打開好睡眠的鑰匙並不在那些有形的、新鮮的事物中，而是隱於無形和尋常？前幾天，K...

人常說歲月是把殺豬刀，其實熬夜，才是最狠的那把殺豬刀。你熬夜的同時，夜也熬垮了你的顏值。

依據國際失智症協會（ADI）在《2022年全球失智症報告》中表示，全球超過五千萬名失智者，2050年將成長至一億三千萬人，等於每三秒就有一人罹患失智症。2011年，台灣衛生福利部委託台灣失智症協會進行的「失智症流行病學調查」結果顯示，台灣六十五歲以上的老年人口約有三百一十萬人，失...

早上一上班，同事就拉著我的手哭起來，問她怎麼了，她哽咽著說出了事情的原委。前一晚臨睡前，5歲的兒子嚷著要玩躲貓貓，她就陪著玩了一會。可是玩完了準備睡覺，怎麼哄都不睡。一會要尿尿，一會又要喝水，躺在床上折騰著，手舞足蹈。任她各種哄睡絕技都輪番用了一遍，兒子就是安靜不下來。想想第二天...

你是否曾經在一天忙碌的工作後，迫不及待地躍進床鋪，高高地舉起雙手，就像是向床鋪投降，享受那瞬間的輕鬆與自由？這種被網友們戲稱為‘投降式’睡姿，在短時間內確實可以給我們帶來身心的舒適感。但你知道嗎？長期保持這種睡姿，有可能會對我們的健康帶來一些負面影響。讓我...

最近有網友問到他最近晚上在睡覺的時候偶爾會有一種忽然從高空墜落的感覺身體會猛地抖一下然後醒過來關於這種現象，有幾種說法廣為流傳：這說明你還在長個兒這是大腦在測試你是否還活著這其實是一種猝死先兆那麼，到底這樣突然的抖動是為什麼呢？它是一種正常的生理反應嗎？小編查閱了一些權威信息一起...

對一個人來說，免疫力是至關重要的，沒有好的免疫力，我們的身體就會暴露在地球這個危險的環境裡，空氣中的細菌、病毒、真菌等形形色色的微生物都會趁虛而入，隨時可能給你造成致命一擊。沒有好的免疫力，我們無法對抗外界的威脅，也無法擺平內在的危機，良好的免疫力，不僅可以及時清除體內已經衰老的...

70歲的老李特別生氣，因為女兒總是在他耳邊嘮叨，爸，你要多喝水，爸，你要多運動。老李懟她，你又不是醫生，幹嘛天天教我怎麼養生。女人有自己的道理，我不是關心你的健康嘛，你看你，現在，喝水少了，運動也少了，這樣下去，不利於養生。的確，自己六十多歲的時候，每天的飲水量和運動量都還可以，...

爸，你怎麼現在才起床？睡了得有10個小時吧？老人不能睡這麼久的！我能睡多睡會不好嗎？無論如何也要睡夠8小時，這是最基本的！哎呀不是！專家說老年人不能睡太久，會折壽，最佳睡眠時長早就不是8小時了！睡得越久，壽命越短，我是為你好！老李被兒子一吼愣住了，他明明記得電視上說，晚上要睡夠8...

嗨，親愛的朋友們，最近我研究了一下養生領域，發現最頂級的養生並不是什麼高強度運動，而是隱藏在我們生活中的一些小小秘籍。你絕對不能錯過這些奇妙而實用的小方法，它們或許會給你帶來更多驚喜哦！1.不要受寒首先，我們要從保暖說起。冷天容易讓人感冒，所以記得穿得暖暖的。不要穿太短露肚臍的上...