睡覺姿勢也有講究,睡錯了可能加重某些疾病,造成無法補救的後果。4種常見睡姿的利VS弊睡覺的作用之一是對機體的放鬆和休息。根據自身情況選擇合適的睡姿,可以讓身體得到最大限度的修整與放鬆。生活中常見的睡姿分為以下四種,它們適用的人群各有不同。仰臥式宜:對關節炎...
道家的養生方法都有哪些呢?道家也是我國具有悠長歷史的文化,並且也有自己的養生方法。今天,為大家來介紹的就是道家養生十原則和養生操,一起來學兩招吧。 道家養生十原則 衣不過暖。道家講究衣著簡樸、得體和舒適,根據不同時節、不同氣候和不同的修煉境界選擇最適宜...
古代御醫留下的養生方法: 發要常梳、面要常擦、目要常運、耳要常彈、口要常漱、齒要常叩、濁要常呵、胸要常擴、腹要常揉、腰要常活、谷道常提、肢節常搖、腿膝常壓、肌膚常摩、足心常搓、二便禁言。 01 發要常梳 古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部),能明目祛風...