1．彩色食物
食物的天然顏色越深，其抗氧化劑含量可能就越高。多吃彩色的天然食物，既能降低血壓，促進大腦功能，又能抑制與衰老有關的認知紊亂症進程。營養學家推薦的「彩色食物」包括：藍莓、酸果蔓、紅葡唐以及咖哩等含有薑黃的食物。
2．禁食一天
研究表明，有規律的禁食(每月一天)可以刺激一種特殊的葡萄糖產生，從而有助於大腦更有效地傳遞信息。
3．大量閱讀
經常看書或上網，閱讀大量信息，有助於大腦形成新的信息通道，增強大腦神經系統的信息傳輸能力。調查表明，在55歲-76歲的網民中，簡單的網絡搜索就能大大提高其語言能力和閱讀能力，並增強其注意力。
4．玩遊戲
無論是玩「開心辭典」還是「我愛記歌詞」遊戲，強迫回憶不太常用的信息，可以大大提高長期記憶、回想和推理能力。
5．換隻手用
試試換隻手(不常用的手)完成一些日常活動，可以刺激「負責學習、記憶及運動的大腦區域」。用另外一隻手刷牙或寫字，可以使腦子更靈活。
6．聽點音樂
不是只有通過聽古典音樂的方式，才能降低人體內的壓力激素水平，增加血液中的血清素水平，從而提高大腦處理信息和存儲信息的能力。只要是聽你自己想聽的任何音樂，都可以使大腦受益。
7.沉思冥想
多項研究表明，慣於沉思冥想的和尚大腦中存在大量的γ波活動(大腦迴路連接形成的信號)。研究還表明，和尚的左前額皮質層(與憐憫、利他和慷慨有關的大腦區域)活動也比常人更多。
8．摸黑穿衣
在黑暗中，憑著雙手觸覺選擇並穿好衣服。嘗試用不同感官(如觸覺代替視覺等)完成日常活動，可以增加大腦突觸活動，使思維更敏捷。
