感冒是很常見的疾病，對於一個成年人來說，平均每年患五次感冒是很正常的。有醫生說，靠藥物抑制感冒並非好事，因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法。
1、吸熱氣
英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說：「普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不錯。」將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。菲爾德補充說：「也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。」
2、喝熱飲
英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
3、喝雞湯
家裡做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內布拉斯加大學醫學中心科學家發現，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒症狀。埃克爾斯說，感冒也是吃熱咖哩的最佳藉口。他說：「辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。」
4、多休息
倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為，休息一兩天比較好。她說：「要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。」菲爾德教授對此表示認同。「只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。」
5、多喝水
全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說：「患感冒的人需要充分的體液。」希克斯說，除了酒，什麼都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。
6、加營養
英國營養學會的薩拉·斯坦納說：「有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果，海產品和豬肉)。」;另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
7、學減壓
埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
8、會保暖
希克斯說：「說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。」鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。
9、擤鼻子
經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。
10、勤漱口
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。
11、加枕頭
墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。
