臉不僅是我們外貌特徵最顯著的標誌，同時它還能揭示一個人的健康。比如，蒼白的皮膚可能就是缺鐵造成，口腔潰瘍則表明你維生素B攝入不足，而少吃糖能幫助你減少頸部暗沉。因此，想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下鏡子，仔細觀察自己的臉部，就能及早發現體內暗藏的毛病。
1.症狀：臉、鼻子或者嘴部周圍長黃斑
可能是：高膽固醇
怎麼做：長黃斑是因膽固醇過高而形成的脂肪堆積物，建議看看皮膚科醫生。可以用TCA化學剝脫術進行治療，但效果不能持久，需要每隔幾年維持治療一次。同時，還須結合降低膽固醇的藥物治療，同時改善生活方式。
2.症狀：皮膚蒼白
可能是：缺鐵性貧血
怎麼做：紅肉尤其是瘦牛肉含有血紅素鐵，生活中可以多吃。此外，扁豆、大豆等豆類和綠葉蔬菜也含有其他形式的鐵，但不是血紅素鐵，不易被人體吸收。所以為了促進鐵吸收，最好同時攝入維生素C豐富的食物，如：辣椒配菠菜，番茄配扁豆，或者在一餐含鐵豐富的飲食後來點獼猴桃、橘子等飯後水果。
3.症狀：唇角開裂、口腔潰瘍
可能是：缺乏維生素B
怎麼做：唇角開裂又被稱為口角炎，一般發生在缺乏B族維生素的人群身上，尤其是維生素B2和B3。可以多吃乳製品、雞蛋、瘦肉、魚，以及深綠色蔬菜，如豌豆、菠菜等。
4.症狀：下巴長痘痘
可能是：多囊卵巢綜合症
怎麼做：許多女性，尤其是青春期女性，很容易在下巴這一區域長粉刺。但如果你的痘痘特別嚴重，那麼可能需要去醫院檢查一下，看是不是多囊卵巢綜合症。大約6成患有該病的女性會有面部痤瘡，此外，超重、月經不調也是警告信號。
5.症狀：面部微血管擴張
可能是：飲酒過多
怎麼做：戒酒，並做好防曬措施，因為陽光會讓臉紅更糟，並帶來導致血管破裂的長期損傷。
6.症狀：眼袋有皺紋或者下垂
可能是：長期吸菸
怎麼做：必須戒菸。香菸會嚴重破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，加速皮膚鬆弛和皺紋效應。此外，維生素C能幫助膠原蛋白的重新形成，可以多吃些富含維生素C的食物，如橘子、獼猴桃、棗子、番茄、辣椒等。
7.症狀：脖子後面發黑
可能是：糖尿病
怎麼做：脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈，這種黑脖子現象又被稱為黑棘皮病，說明體內胰島素過多，通常由肥胖和高糖飲食引起，該病也是糖尿病的前兆。除了脖子外，還有可能出現在腋下。去醫院查一下血糖水平，試著低GI飲食，並控制體重。
