粉刺又稱「痤瘡」、「酒刺」、「暗瘡」等，是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，多因毛孔堵塞所致，若形成頂為白色的丘疹，就稱為白頭粉刺。中醫專家約翰稱，粉刺可能是由多種因素作用產生的結果，例如壓力、飲食、脫水和過敏等等。為什麼會形成粉刺呢?實際上是由於皮膚受荷爾蒙的影響，它會影響皮膚的pH值，從而引發細菌增長和毛孔堵塞。他認為，粉刺只是表面的問題，實際上它還反映了你身體內部的失衡狀況。
額頭粉刺——消化系統失衡
專家認為，額頭粉刺與消化系統相關。如果你的額頭長粉刺了，那麼你應該少吃加工食品和飲食應當清淡一些。每天喝大量的水並保證每晚睡夠7-9小時，確保你的消化系統保持平衡狀態。
臉頰粉刺——壓力呼吸系統失衡
專家認為，壓力，是導致臉頰長粉刺的重要因素。在這個時候，你應該增加綠色蔬菜的攝入量，並少吃肉類食品和奶製品，讓身體呈現鹼性。
嘴和下巴——荷爾蒙變化
有很多人的粉刺是長在嘴巴周圍或者下巴區域的。這時，粉刺提醒你要多休息、多放鬆、飲食要規律，這樣才能保持皮膚的活力與健康。
另外，缺乏水分也會導致腎臟功能下降，所以下巴爆發粉刺的。
鼻子——不良飲食習慣
當你有不良的飲食習慣時，粉刺就會長在你的鼻子上了。專家稱，一些體內積累的毒素、過量的激素等，都會導致炎症和粉刺的。
由以上可以看出，要想不長粉刺，正確健康的生活狀態是很重要的。
下面是一些健康飲食的專家推薦，可以幫助你不長粉刺哦。
你需要多吃：大量的南瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、芹菜、胡蘿蔔、捲心菜、甜菜、蒲公英、蘆薈、桑葉、胡蘿蔔、生菜、土豆、櫻桃、木瓜、梨、柿子、樹莓、蕎麥、苜蓿芽、小米、糙米、綠豆、扁豆、豌豆。
你不能吃：過量的糖、乳製品、巧克力、咖啡、碳酸飲料、堅果、種子、貝類、油炸食品、加工食品。
