肝是啞巴，胃是喇叭」這句話想必大家都有聽過，肝臟作為機體最為重要的解毒代謝器官，但是肝臟部位的神經確實比較少的分布，因此肝臟的異常通常人們無法及時察覺，只有在肝臟表現出極其疼痛的情況下，甚至發生嚴重的病變情況時，才會有所察覺。
肝臟健康對於機體來說是至關重要的，因此在日常生活中就需要大家通過飲食以及生活習慣等方面加以控制肝臟健康。
01
什麼是肝硬化？
肝硬化是在臨床中最為常見的慢性進行性肝病，是由一種或多種病因長期反覆的作用下形成的瀰漫性肝臟損傷，在我國有絕大多數的肝硬化為肝炎後肝硬化而少部分的肝硬化則是為酒精性肝硬化以及血吸蟲性肝硬化。
早期的肝硬化由於肝臟代償功能較強，並不會出現較為明顯的症狀，後期則B肝功能損傷以及門脈高壓為主要表現並伴有多系統受累的情況，而在晚期經常會出現上消化道出血，肝性腦病，繼發性感染，脾功能亢進，腹水，癌變等諸多併發症。
02
提醒：頭部出現這幾個表現，或許代表肝已經逐漸硬化，需多加注意
（1）兩鬢斑白
在中醫角度上認為兩病部位對應著機體的肝膽反射區，肝火過於旺盛的人群，經常會出現口乾舌燥的問題，這是因為體內的毒素垃圾，因為肝火過於旺盛而得不到良好的排泄，從而出現挽留情況導致的。
除此之外肝臟代謝功能受到阻礙的同時，自身的脾胃功能也會受到一定的損傷，這就會使得體內的黑色素得不到較為良好的循環，因此就會引發氣體出現兩鬢斑白的情況。
（2）黑眼圈情況較為嚴重
從中醫角度學上 認為肝臟藏血，肝臟器官出現損傷時，也會導致自身的氣血受到一定的影響，從而出現瘀血的情況，在這種情況下就會表現為面色發黃的情況，正是因為皮膚表層色素堆積從而產生的面部發黃的情況。
另外在短時間內，不管是睡眠質量如何，都會導致炎黃部位的黑色素堆積過多，從而出現黑眼圈的情況，甚至在嚴重時還會出現臉色蒼白髮黃等異常的表現。
（3）鼻子長有粉刺
大家想必都有長粉刺的情況，這是因為體內的毒素垃圾得不到良好的排泄，從而出現的不良反應，但是如果比自兩側在短期內出現了大量的粉刺，則需要格外重視了。
這是因為鼻子兩側作為肝臟的主要反射區，體內的毒素垃圾，在得不到良好排泄時，就會使得自身的氣息運行受到一定的阻礙，從而造成鼻子兩側出油嚴重，並且伴隨著長粉刺的情況，也會導致鼻子兩側出現腫痛的問題發生。
（4）頭髮乾枯以及油膩的情況出現
小孩子們因為營養補充不足或者身體元素，從而會導致頭髮發黃的情況出現，現在社會中的年輕人群體積累，中老年人群頭發生長的速度與自身的肝血有著極為密切的關係。
在中醫角度學上認為肝主生發，肝血不足的人群，在日常生活中通常會表現為頭髮顏色發黃，並且還會在短時間內出現油膩感嚴重的情況，即便是剛洗完頭髮不久也會出現出油的異常表現。
這種情況下與自身肝火過旺有著極為密切的聯繫，在嚴重時也會導致頭髮稀疏的問題發生，特別是在步入中年期，禿頂現象會最為嚴重。
03
怎樣養護肝臟健康？
（1）多吃新鮮的瓜果蔬菜
在新鮮的瓜果蔬菜中含有較為豐富的維生素，其中的維生素a，可以起到改善肝臟功能的作用，效果同時可以有效地抑制肝臟中的癌細胞增生，B族維生素可以加速體內毒素和垃圾的代謝，防止在肝臟處產生堆積無法進行排出的情況，此外維生素E在一定程度上也可以繼續防肝組織老化，對於護肝的作用較為明顯。
因此食用一些新鮮的瓜果蔬菜，對於機體調理肝臟健康來說至關重要。
（2）戒掉飲酒的習慣
現在社會中許多人全都有著飲酒的習慣，甚至還有一部分人群存在著長期許久的習慣，其實不管是哪種酒，只要含有酒精都會對肝臟產生不同程度的損傷，酒精在進入人體後，絕大部分都是要通過肝臟進行代謝的，從而導致酒精中的乙醛，乙醇和乙醚，會直接刺激以及損傷肝臟細胞，對肝臟健康產生一定的影響。
長期酗酒的習慣非常容易導致機體出現酒精肝，肝炎肝硬化的情況，如果不加以調理以及控制，甚至還會誘發肝癌的產生。
（3）避免情緒過於波動
雖然現在社會中的人群心理壓力一般較大，因此長期處於情緒波動的狀態下，但是卻並不建議大家在日常生活中經常性是自己處於情緒極為波動的狀態下，主要是性會氣大，傷肝，長期處於情緒波動或者心理壓力較重的狀態下，都會對肝臟產生一定的損傷，從而引發氣血不暢，肝臟氣滯的情況下而形成的肝臟功能異常的情況。
（4）不可暴飲暴食
想必大家都認為在日常生活中暴飲暴食的習慣就會對腸胃產生一定的損傷，其實不能再暴飲暴食的同時也會對肝臟產生一定的損傷情況，這是因為肝臟一直處於工作的狀態下，如果機體出現暴飲暴食的情況，就會使得肝臟的解毒負擔有所加重。
長此以往就會使得肝臟的損傷更加嚴重，從而引起肝臟問題的產生，所以建議大家在日常生活中不要吃得過飽，每頓餐是吃七八分飽即可，不宜過多。
