生活 > 健康養生 > 正文

男人腎虛怎麼辦 補腎穴位怎麼按

腎虛是一個中醫名詞,自古以來,中醫養生保健因其療效顯著而受到大家的推崇,中間也不乏一些誤區。而在補腎方面,大家過於重視,很多人用了一些錯誤的方法,達不到療效。今天就教大家用按摩來補腎。

男人腎虛怎麼辦男人腎虛怎麼補腎補腎穴位按摩

關元——緩解腎虛症狀

關元穴素來有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床大多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

找穴:肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)。

功效:按關元穴可緩解腎虛、腰酸、掉發等現象,女性按此穴還可緩解婦科病。

按摩方法:先搓熱手掌,用掌心對準腹部的關元穴所在位置,由輕到重揉搓,直到發熱為止。一般按摩5分鐘即可。

湧泉穴——身體的「長壽穴」

湧泉穴是身上上非常重要的穴位,在少陰腎經上。《黃帝內經》上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

找穴:湧泉們在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

功效:經常按摩湧泉穴能使腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力,並對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。

按摩方法:用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴,按下片刻後再提起,一按一放,反覆進行,力度應該以自身能耐受為度。

命門穴——延緩衰老

現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣的根本,生命活動的動力,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響,對各臟腑的生理活動,起著溫煦、激發和推動作用,對飲食物的消化、吸收與運輸,以及水液代謝等都具有促進作用。

位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。

功效:經常按命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。主治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

按摩方法:自然站立,雙手握拳,用橈側交替、適量捶打命門穴位。每曰早、晚各做一次,每次捶打八十一下。

腎俞穴——穩固腎氣

腎俞穴在腎經上,如果經常按壓的話能夠強壯腎氣,增強你的腎功能,特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此,月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經不調的煩惱。

位置:腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。

功效:按摩腎俞穴可以緩解腰疼。按摩腎俞穴有治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭髮早白脫髮、眼睛乾澀、耳鳴等。

按摩方法:搓熱掌心,在穴位上摩擦,一上一下,使穴位發熱。

膈俞穴——增性慾

膈俞。膈,心之下、脾之上也,膈膜也。俞,輸也。膈俞名意指膈膜中的氣血物質由本穴外輸膀胱經。本穴物質來自心之下、脾之上的膈膜之中,故名膈俞,也稱「血會」。

位置:背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個地方就是了。而且左右各有一個。

功效:按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同時,按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性慾的功效。按摩膈俞穴有助於女性身體產生一種難以言喻的快感。

按摩方法:臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。

補腎很重要,但是一定要對應自己的症狀,過度補腎也會引發疾病,男人補腎一定要慎重。除了按摩穴位外,還可以通過飲食來調節,男人的補腎佳品有黑豆黑米、海鮮等。

補腎養腎可選艾灸療法

對於現在的很多人來說,補腎是一個十分受關注的話題,很多人覺得自己腎虛,也不去醫院證實,就胡亂給自己開始補,各種方法都用盡了,可是情況卻不見好轉,那麼是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程,慢慢調理才能起到作用,想要補腎延年保健,艾灸療法便是一種不錯的選擇。

男人腎虛怎麼辦男人腎虛怎麼補腎補腎穴位按摩

《黃帝內經》說:「針所不為,灸之所宜。」一方面表明灸法有特殊療效,針刺灸法各有所長,灸法有自己的適應範圍,另一方面,灸法還可補針藥之不足,凡針藥無效時,改用灸法往往能收到較為滿意的效果。

保健灸法,古稱「逆灸」,就是無病而灸,在人身體上某些特定穴位上施灸,以達到調和氣血、疏通經絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養生方法,稱為保健灸法。如宋代竇材《扁鵲心書》說:「人至晚年陽氣衰,故手足不能溫,下元虛憊,動作艱難,蓋人有一息氣在,則不死,氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生,亦可保百年壽矣。」

腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱為元陽,為全身之真陽,是五臟六腑陽氣活動的動力,一身陽氣之根本,如《黃帝內經》「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰」,張景岳所說「凡通體之溫者,陽氣也,一生之活者,陽氣也。五官五臟之神明不測者,陽氣也」。

人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽為根本。衛外之陽氣充足,則肌腠固密,營衛調和,可防禦外邪之侵襲,脾陽健壯,就可運化精微,營養全身,心主一身之陽,心陽充足,則如萬物被澤陽光,氣血百脈通暢。所以腎陽是生命之本,五臟陽氣之根,即「五臟之陽氣,非此不能發」。故陽氣與人的衰老和疾病的發生,有著極為密切的關係。

「陽精若壯千年壽」,「陽精若在必能生」此之謂也。也就是說,人之所以有疾病、衰老,其主要原因就是陽氣虛衰,而養生灸的主要作用,就是培補陽氣,益其真陰。所以,能夠起到防病治病、抗衰老作用,使人之壽命延長。

艾草本身具有溫經散寒之功,艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡,又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係,致使通達五臟六腑,十二經脈,循環全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經合穴,氣海、關元、神闕為任脈之腧穴,同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴,是足三陰與任脈之會,又居下焦,真陰真陽關鎖於此。

使用灸法,正如《針灸大成》所說:「艾炷又加雜藥而成,其藥多為溫熱芳香之輩,藥有五味五氣,內合五臟,氣味擇經而行,各歸其所,其補陽主力更著。」因此,常灸關元、氣海等,可以起到溫補腎陽的效果。

保健灸常用的補腎穴位

足三里

定位:為足陽明胃經的合穴,位於膝關節外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側1橫指處。

功效:健脾益胃、補益氣血。

主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調「若要安,三里莫要干」,意指反覆灸足三里,可起到保健作用。

三陰交

定位:位於內踝尖直上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。

功效:溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。

主治:腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

神闕

定位:為腹部肚臍正中,屬任脈。

功效:溫陽益氣、補腎健脾。

主治:脾腎陽虛,症見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷,及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。

責任編輯: 李冬琪  來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2016/0821/790421.html

相關新聞