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超過60種疾病與濕氣有關!8招教你趕走它!

清明時節雨紛紛,淅淅瀝瀝的春雨讓濕氣加重,可偏偏——中醫最怕濕邪!

濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕它。

超過60種疾病與濕氣有關!

現在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味,吃燒烤喝冰啤,四季離不開冰激凌,口味重而多咸,而且夏季還吹空調。這就造成外常為寒氣環繞,濕不能越,導致容易出現體內濕重。

據統計,有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。

最嚴重的是:濕氣可能引起頑固性肥胖,這種肥胖引發一系列的疾病,如高血壓,高血脂,甚至會引發惡性腫瘤,身上的腫瘤切了又長,長了又切。因此,去除體內濕氣,刻不容緩!

有這些癥狀要當心啦

1感覺身體重

2大便不成形

3舌頭有齒痕

4小腿肚發酸

5食慾差

發現這些癥狀,說明你該祛濕啦!

8招教你排排濕!

1越懶越要運動

少動、飲食不節制及壓力大,都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2飲食清淡少吃生冷

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。

3避開濕氣環境

經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中應當留心:不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

4經典莫過薏米紅豆

提起祛濕,薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為“薏苡仁”,是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水,清熱除濕的功效。由於紅豆性善下行,古人有“多食令人瘦”的說法。不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。

5陳皮+薑汁泡水喝

陳皮祛痰濕,薑汁有辛散的作用,都是除濕氣的“小能手”!

6荷葉煮茶也不錯

荷葉雖然比較“小眾化”,但效果好當然要大力推薦一下。這道是涼茶的經典配方,有清暑利濕、涼血止血的作用,去中藥店買點吧。將荷葉撕成小片,用開水沖泡就可以了,淡淡的清香,再配點冰糖,一天喝兩次,的確是夏季美飲。

7山藥+冬瓜熬湯

每天用一段山藥加半斤冬瓜熬‘健脾祛濕元寶湯’,山藥能健脾,冬瓜能祛濕,這兩樣可謂祛濕的‘黃金搭檔’。

8按揉陰陵泉

足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位,濕氣重的人平時可以多揉揉。

足三里穴位於外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。

屈膝,在脛骨內側髁的下方的凹陷中,就是陰陵泉穴。

在內踝尖上用自己的手指4指之上,按壓有一骨頭,三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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