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女人有沒有生過孩子 看3個地方就知道

很多女人就很納悶,明明才二十歲出頭,怎麼別人一看就知道你有孩子了?其實,有沒有生過,臉看不出來,但身體的三個部位卻會“出賣”你!

一、觀察肚子

不管你生完孩子後有沒有瘦下來,肚子這塊的肉是沒法減下去的。

女人懷孕時,子宮會被撐大,隨著胎寶寶的長大,孕婦肚子上的肌肉也像彈簧一樣被撐開,可生完後,肚子就像放了氣的皮球,看著確實變小了,可是肌肉卻不能恢復如初,會變得異常鬆弛,即使沒有肥肉,坐著也會有游泳圈。

解決方法:

1.產後立馬使用收腹帶;

2.堅持做仰卧起坐。不過因為產後身體恢復需要一定時間,所以做的時候幅度不要太大,以免引起損傷。

3.注意飲食,少吃高脂肪、高熱量食物。即使產後要哺乳,也不能一股腦地全往嘴裡塞,還是要有所選擇。新媽媽平時要少吃肥肉,多吃白肉和魚;少吃糖和鹽,否則也會增加體內脂肪;多吃蔬菜水果,不僅營養豐富,還能促進消化,有助減肥。

二、觀察屁股

細心的人就會發現,生完孩子後女人的臀部會發生巨大變化。

這是因為懷孕時,隨著寶寶體重的增加,骨盆會變得越來越大,這樣更容易順產。分娩後,媽媽的臀部也會變得很寬,從後面看又寬又扁。如果月子期再不控制飲食,天天躺著,屁股會越來越大。

解決方法:

1.產後可以準備一個盆骨帶,能促進盆骨恢復;

2.生產後,注意保持正確的睡姿,床墊不要太軟,睡覺時採取側卧、仰卧交替進行。

3.產後做高抬腿動作,能減去臀部多餘脂肪。

三、乳房

生完孩子後,為了方便哺乳,新媽媽會選擇哺乳內衣。哺乳內衣很大,還沒有鋼圈,所以乳房看起來會有些下垂,待到哺乳期結束後,乳房又會縮小,這時下垂的狀態已經無法改善了。

解決方法:

1.做擴胸運動

2.每天晚上睡前用雙手對乳房進行按摩,具體方法:仰卧,用雙手圍繞乳頭對乳房進行按摩,先順時針,再按逆時針,直到感覺溫熱為止。

3.養成正確的哺乳姿勢,這樣也能避免乳房下垂。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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