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必看! 沒有收拾殘局的能力 就別放縱自己的情緒

特別喜歡冷靜的人,是傳說中那種“經歷了大風大浪,卻還平靜得像是下雨踩濕了褲腳一樣的人”。比如朱小姐。

有一次自駕游,她在高速公路上遭遇了車禍,車尾被後車撞得稀爛,好在人都沒事。冷靜的朱小姐快速地從駕駛座里爬出來,然後擺好警示三腳架,將因為恐慌而癱坐在地上的肇事司機扶到路邊,再拿出手機報警、錄影、拍照……等她有條不紊地完成一系列事後工作,就過去找肇事司機聊天,以安撫他的情緒。

她一邊向肇事司機展示安全氣囊的漏氣情況,一邊預測當時的車速,並分析了撞擊的力量、角度等力學問題,就好像剛才發生的不是一起交通事故,而是一次撞擊實驗。

還有一次,她和公司一行十幾個人去杭州參加一個重要的會議,結果在首都機場等了四個多小時,等來的卻是“航班因故取消”的廣播。同行的人不是急著找客服理論,就是氣得砸東西,唯有朱小姐安靜地坐在一旁,淡定地喝著咖啡,並幫大家預訂了另一趟去杭州的航班。

我問她:“妳該不會是天生就有一顆大心臟吧?”

她回答道:“你是沒見過我吃了多少虧。”

朱小姐所謂的“吃虧”其實是一些讓她非常懊悔的往事。

上高中的時候,因為數學成績很差,她沒少被老師嫌棄。最慘的一次是,她碰巧解了一道有點難度的幾何題,數學老師居然當著全班同學的面說:“你們看,這道題朱同學都知道,你們還不知道?”在大家鬨笑的時候,朱小姐直接把數學課本扔到了講台上,結果是,她被老師請出了教室。更嚴重的後果是,她越來越討厭數學老師,整天只想著用低分來氣老師,以至於大學入學考的時候,一百五十分的題只得了二十九分。

講到這兒的時候,朱小姐還自嘲了一番:“你說,我是不是傻?氣老師有什麼用,結果都得自己買單。”

還有一次是在家做飯,切豬肉的時候不小心把手劃破了。小她九歲的弟弟看見了,幸災樂禍地問:“妳是在滴血認親嗎?”氣不打一處來的朱小姐掄起胳膊就打了弟弟一巴掌。後果是,弟弟撕心裂肺地哭了半個小時,更嚴重的後果是,弟弟至今都跟朱小姐不怎麼親熱。

平靜之後,她自責地問自己:“我圖個什麼呢?”

她總結道:“遇事一定要先搞定情緒,再想怎麼處理事情,如果情緒沒搞好,事情肯定會搞砸。”

是啊,虧已經吃了,苦也已經受了,如果還不能長記性,那才叫損失慘重。

回過頭看,成長之路上,很多被我們定調為“嚴重錯誤”的事件,其實都有一個共同特徵,那就是當時沒有克制情緒。

比如,在臨出門的時候跟家人拌了幾句嘴,就在路上對每一個陌生人翻白眼;失了個戀,就把共同的朋友一個一個封鎖;對老闆有意見不敢當面提出來,卻像個瘋子一樣在朋友圈裡飆一些狠話……

更有甚者,只是一個眼神、一個語氣的不滿,就激動得像是護院的大鵝發現了敵情似的,恨不得衝上去咬人。

又比如,在學校里受了氣,回家就凶自己的爸爸媽媽;在公司里受了委屈,轉身就吼自己的家人朋友;跟另一半有矛盾了,卻讓孩子遭殃……

更有甚者,因為一時的情緒去攔火車、搶方向盤,以及失控地將凶器刺向陌生人。

用一句歇後語總結就是:“挨打的狗去咬雞——拿別人出氣”。

有人據此提出了“垃圾人定律”。這種觀點認為,有些人就像是一輛垃圾車,他們裝著情緒垃圾到處走,裡面有失望、焦慮、煩躁、挫敗感,以及憤怒,當垃圾車裝滿的時候,他們就需要一個地方倒掉,很有可能就倒在不相干的人身上。所以我們要做的,不是對抗,不是辯解,更不是鬥狠,而是要儘可能地遠離他們。

兩個忠告:一、儘可能不要用自己的那張臭臉,去影響別人的心情和生活,在關係脆弱的年代,所有的剋制都值得提倡。二、永遠不要拿自己的一時怒氣,去糾纏或挑釁“垃圾人”,在僅有一次的生命和難能可貴的好心情面前,所有的退讓都無比光榮。

如今的社會,不卑不亢的人很少見,常見的是又卑又亢。

比如,逢人藏不住事,遇事沉不住氣,生氣又兜不住火;或者輕易就陷入狂喜或絕望的情緒中,嘴裡讚美世上的一切美好,心裡藏著陰暗的想法。

可問題是,誰都會有情緒難控的時候,有情緒表明你是個“活物”。不同的是,有人喜歡當眾抹成花臉,有人卻習慣悄悄排遣。

就好像是同樣買了一本有褶皺的書。

有人會暴怒,先是找客服罵一通,罵完之後給了一個壞評價,然後“嚇唬”了一下購物平台——“我要刪除你,再見”,然後再去微博、朋友圈裡用髒話展示一下自己的怒氣,還覺得不解氣,於是將昨天買的一大包洋芋片吃光。

而有人則會幽默地開個玩笑:“哎呀,我的寶貝長皺紋了。”

不能自控的情緒是可怕的,因為你永遠不知道在情緒的挾持下,自己會做什麼,會因為哪句脫口而出的話,就被別人否定了你積攢了十幾年才累積出來的光輝形象。

所以,難過了就去吃點好吃的,或者找個小道跑跑步,傷心了就找個角落小聲哭,或者看一部喜劇片。千萬不要將自己的那張臭臉公之於眾,更不要將怒火撒在最親近的人身上。

你已經是個大人了,要學會為自己的爛情緒買單。你需要小心翼翼地發泄,精打細算地緩解,並且爭取在最短的時間內恢復正常。

舉頭望了明月,低頭就該整理一下悲傷。

日本電影導演小津安二郎有一句名言:“高興就又跑又跳,悲傷就又哭又鬧,那是動物園裡的野猴子們乾的事。笑在臉上,哭在心裡,說出的話都是心裡話的反義詞,擺出的臉色都是內心情緒的反面,這才是真正的人類。”

是的,控制情緒不叫虛偽,而是儘可能地少讓自己丟人現眼。

至於那句經典的安慰:“一切都會過去的”,對於健忘的人來說確實如此,但不見得對你有效。因為發生的事情會一直存在著,會明明白白、清清楚楚地記在帳上。

所以,越是情緒糟糕的情況下,就越要遠離社交,因為你任意一次的口無遮攔,都將成為你出糗或悔恨的呈堂證供。

情緒穩定的人就像是一棵蘋果樹,遵照自然的規則來安排樹枝的位置和長短,然後長葉、開花,最後誠實地長出蘋果。無論果實是酸澀,還是瘦小,它都不會與旁邊的樹比較,更不會幻想長出更甜的橘子來。

這樣的人,能在無謂的爭辯中全身而退,能對他人不如己意的言行保持克制,也能對不傷筋骨的挑釁一笑置之。

你已經是大人了,要知道適時地將情緒調成“飛行模式”。無人可說的不開心和無處宣洩的不痛快,自己解決就好了,不要再盼著有人來哄你了。

在情緒泛濫的年紀,橫眉怒目太容易了,難的是輕拿輕放。

如果爭吵可以解決問題,那麼潑婦一定是個高薪職業;如果靠吼可以搞定一切,那麼驢將統治世界。

所以,當你急著想要發飆的時候,不妨試著提醒自己“這只是上天的考驗”。也許幾秒鐘之後,你就會發現:這種事根本就不值得氣一下,這種人根本就不值得讓自己丑一下。

當你學會了管住脾氣,你大概就懂得了什麼叫“沒必要”。

別再說什麼“一個人思慮太多,就會失去做人的樂趣”,我想提醒你的是,待人處事如果不過一過腦子,你就會失去做人的資格。

你可以強調“彪悍的人生不需要解釋”,但也別忘了——彪悍的人生需要“後果自負”。

 

(本文選自[ 寧與高手爭高下,不與傻瓜論長短 ]一書 ,張若儀整理) 

 

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:今周刊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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