隨著綜藝節目《乘風破浪的姐姐》的播出，有粉絲擔心節目組邀請的名單不夠，紛紛向節目組艾特自己心儀的女星，希望送「姐姐」出道。這不，就有網友催促呂一去參加《乘風破浪的姐姐》！
隨後呂一在評論區統一回覆：「想去，怎麼去？」熱心的粉絲們紛紛表示會幫她私信導演。
5月9日，呂一在微博上發聲感謝大家的助力，並表示會做好準備提升唱功和舞技。
她是天真淳樸的賽金，是美麗溫柔的南蘭，是楚楚可憐的羅一……人們總是說她甜美，因為她那張清新可人的小臉蛋和戲中嬌柔的形象。
但內里的她幹練、獨立、有主見、倔強，舞蹈出身的她在艱難的環境中練就了一顆強大篤定的內心。即使成為被老師放棄的孩子，最後還是憑藉實力進入了高等學府學習。
在演藝圈寸步難行的她，足足被導演連罵了三個月，甚至都到了不想起床的地步，但她從來沒有認過輸，反而是一次次迎接挑戰，最終成為導演嘴裡最具潛力的女演員，演技不輸楊冪。
當角色被大眾質疑的時候，她便與自己死磕，不惜增肥，把青春靚麗的小姑娘活生生變成了的農村婦女，最後得到了觀眾們的大加稱讚！
骨子裡的倔強才是她最真實的底色！
誤打誤撞
1984年，呂一出生於重慶，小時候的她就喜歡跳舞，對民族舞更是情有獨鍾。
五歲的她便開始學習舞蹈，九歲從事專業表演，13歲就進入了舞蹈團。學舞蹈的日子對呂一而言，不是那麼好過，但正是因為這一段特殊的經歷鍛造了她堅韌倔強的性格。
由於她的年紀比較小，身邊都是一些大自己五六歲的夥伴，很多時候都會顯得格格不入。
就拿學習來說，9歲的她跟著一幫15歲的大孩子們一起上課，老師說什麼也聽不明白，比如說一個舞蹈展現的是什麼，每到這時，呂一就一臉茫然地看著老師，長此以往各個方面都達不到老師的要求，所以一度變成那個「被老師放棄了的孩子」！
在採訪中，呂一提到當時發生的一件事，「有一次，當我大部分的同學都去外地參加演出的時候，就剩下我們幾個人留在學校，很多人會覺得我們幾個是最差的，但其實那個時候年紀太小，老師怕我們擔當不了，而對我們來說是很有壓力的，別人就會覺得為什麼只剩下我們幾個人。那個時候沒覺得，但回想起來，現在內心一些比較堅強的東西就是從那個時候開始培養的。」
這樣持續了幾年後，呂一遇到了恩師孫穎——時任重慶大學的舞蹈系系主任。在恩師的提點下，呂一順利進入了北京舞蹈學院進行學習，專攻民族舞。
至於進入演藝圈，這是她做夢都沒有想過的事，單純天真的她只想著怎麼把舞跳好，在名導演徐克的電影中有一席之位，對她而言根本就是天方夜譚!
回顧當初進入演藝圈的契機，也是蠻意外的！因為沒有睡醒，呂一在編導課上打起了「太極」，這一幕正好被去選角的大導演徐克逮了個正著，接著試鏡，再到後來呂一就變成了《散打》電影裡的殘疾女孩小虞，由此完成了生平的第一次「觸電」。
對於完全沒有任何表演經驗的呂一來說，這一次嘗試自己好像是在睡夢中完成的，並沒有什麼感覺，但在她心中卻種下了想到演藝圈闖一闖的種子。
呂一深知自己的表演經驗是一片空白，各方面都有很多的不足之處，所以在拍完《散打》後，她作為助理進入了徐克的《七劍》劇組，當了一名打雜的，從劇務到場記，每天跑東跑西，忙得不亦樂乎。
但她卻從中積累了寶貴的經驗，還結交了幾個「死黨」，還在劇組的造型師陳顧方女士的推薦下，出演了生平的第一部電視劇《天外飛仙》。在劇中她飾演對愛情堅貞不二的鄰家女孩賽金，並憑這一角色被更多觀眾認識。
之後，呂出演了金庸武俠劇《雪山飛狐》，她在劇中飾演了美麗溫柔帶有具有悲情色彩的南蘭，並憑該劇獲得了影視星銳榜的導演推薦；之後，在《誰憐天下慈母心》中，她將自己的舞蹈功力發揮得淋漓盡致，劇中的所有舞蹈都是由呂一一手包辦的！
死磕到底
經過了時間的磨礪和經驗的沉澱，呂一的戲路越走越寬越走越順。2006年，她等來了情感劇《雪在燒》，那是她首次擔綱女主角的作品。
回憶起拍攝《雪在燒》的情景，呂一直言當初自己險些遭遇「換角」，在劇組也曾經遭遇到工作人員的「嫌棄」，所以在角色的把握上遭遇到了很大的壓力，再加上之前演這個角色的演員被換掉了，越是讓她倍增壓力！最後在導演下了最後通牒的時候，演技爆發才保住角色。
開拍之後，呂一過得也一點都不輕鬆。看不懂劇本，誰跟她說戲她都是唯唯諾諾的，為了讓她早點進入狀態，導演採取最殘忍的方式罵，「《雪在燒》是被罵的最狠的一部戲，被罵的第二天都不敢起床，但是還是要起來，每天躺在床上哭。」
即使是這樣，呂一從來沒有想過放棄，哭完之後擦乾眼淚，繼續面對。在拍攝電視劇《雪在燒》的三個月里，呂一整整被罵了三個月，但這也讓劇中的角色得到了完美的演繹，她也因此名氣大增。
曾經的她，在劇組都不敢跟人說話，一看到攝影機亮起的紅燈就會十分緊張，拍戲經常被NG，看不懂劇本，也分不出劇本的好壞，拿到劇本就拍，每天都會很緊張，誰跟她說戲都是一副唯唯諾諾的樣子。
但一涉及到角色的問題時，呂一寸步不讓。當有人問到她，她與導演對角色的理解有分歧時，該怎麼辦？
呂一直言自己很倔強，「我一直覺得劇本里的東西是死的，人是活的，而且場景也不一樣，作者是在家裡寫出來的，而我們身臨其境了之後會發現原來是這樣一種環境，所以就覺得是要改動的。但是為什麼要改，我又說不出來。不管導演怎麼說，我一定會按照我自己的想法來。」
現在的她在鏡頭前自信美麗大方，完全沒有了當初的懵懂與青澀，當她戰勝了所有的挑戰時，蛻變就來了！
多年的努力終於獲得了回報。
2008年，呂一得到了導演王晶的盛情邀約，出演《十大奇冤案》，在劇中飾演一個善良漂亮的女子，最後因情死於非命。
呂一通過在《雪在燒》中出色的演技，讓導演沈濤當即認定她是新劇《爸爸別走》中女主角劉麗芳的不二人選，並當即換掉了原來飾演角色的演員。
不僅如此，沈濤做客某訪談節目時，還透露因為呂一的表演讓他不止一次當場落淚，更是大讚呂一「非常有藝術天分而且非常踏實用功，演技精湛，是時下最具潛力的年輕女演員。」
在業內的一致好評下，她在鎂光燈下繼續散發著耀眼的光芒。在《平凡的世界》裡，呂一飾演樸實的賀秀蓮，勤勞善良，更被觀眾大讚為「中國好婆姨」。
當初拿到劇本時，呂一就被劇中的秀蓮所打動，覺得秀蓮外柔內剛有血有肉，為了自己的男人敢掄著钁頭往前沖，很可愛。
但在公布演員名單的時候，就有人指出呂一的外貌與小說描述差距過大。於是為了貼近人物形象，呂一不惜增肥，頂著炎炎烈日，穿著補丁衣服，住進破舊窯洞，學習陝北方言。「《平凡的世界》是經典的作品，我絕對不敢有絲毫的怠慢，那麼多人關注著，可不敢演砸了！」
電視劇播出之後，她得到了一片讚美聲，昔日的質疑也隨風而逝。這一切都是她一步一步走出來的！
結語
「在演繹過各種類型的角色之後，我越來越覺得能做一個演員非常幸福，我並不會覺得做演員很辛苦，這是一個很棒的職業。」
她生性淡然，性格不爭不搶不偏不倚，從不靠緋聞博關注，也不蹭熱度借用其他的資源，很多人可能都不知道她是唐嫣閨蜜，只做好自己的本分，可惜這樣的性格在娛樂圈是很難得火起來的。
如今的她過上了有戲拍就出去認真拍戲，沒戲拍平時練練瑜伽，看看書，拍拍短視頻，旅旅遊的日子，但對於一個優秀的女演員來說，實在是浪費了！
