作為一名消化科醫生，看門診的時候，幾乎每天都能接診到胃癌患者，也有聽身邊的人說，感覺胃癌患者越來越多，我會告訴他們，其實胃癌的發病率從來沒有低過。
數據顯示，全球範圍內胃癌的發病率在惡性腫瘤里位居第五位，死亡率位居第三位，男性胃癌的發病率是女性的至少兩倍，而我國胃癌的發病率則更高，胃癌的發病率和死亡率分別位於所有惡性腫瘤的第二和第三位，來自國家癌症中心的數據顯示，我國每年大約有40萬人被確診胃癌，我國每年新發的胃癌患者，約占全球新發胃癌的近一半。
說到這，很多人會問，醫生，胃癌的發病率如此之高，究竟怎樣做才能預防？今天，我們就重點來說說，睡覺前究竟應該怎麼做。
第一，45歲以後，胃癌進入高發期，所以這個年齡以後，睡覺前一定不要酗酒了，很多人喜歡睡前還去酗酒，喝得爛醉如泥，但是這樣做對胃的傷害很大，長期飲酒，酒精會直接損傷胃黏膜，酒精的中間代謝產物乙醛，還會直接誘導DNA的突變，導致胃癌的發病率大大升高。
第二，45歲以後，胃癌進入高發期，這個年齡以後，睡覺前不要再吃夜宵了，睡覺前還去吃夜宵，真的不是一個好習慣，特別是進食辛辣刺激性，燒烤，醃製和煙燻的夜宵，更容易增加胃癌的發病率，胃作為消化的主要器官，有人說胃癌是吃出來的，這並非危言聳聽。
第三，45歲以後，睡覺前不要再吸菸了，香菸里含有多種致癌物，長期吸菸的人，不僅肺癌的發病率會增加，胃癌的發病率也會大大增加。
第四，45歲以後，睡覺前不要總是熬夜了，對於那些長期熬夜的人，免疫力會更差，發生癌症的風險也會更高，要想遠離胃癌，一定要少熬夜，最好養成早睡早起的好習慣。
第五，45歲以後，睡覺前不要總是生悶氣，睡覺前生悶氣，不僅讓你的睡眠質量更差，而且很容易傷胃，生氣所引發的胃腸不適疾病，從中醫角度來看，大多是肝鬱氣滯，肝氣犯胃等因素導致的。
