今年40歲的劉女士去參加兒子的家長會回來之後，整個人都消極了不少，一個巨大的疑問，一直縈繞在她的腦海：為什麼孩子都一樣大？自己跟別的家長年紀也差不多大小，但是有的人卻能保持的那麼年輕，看著簡直比自己要小個一二十歲呢？難道是人家養尊處優，不用外出謀生、經歷風吹日曬嗎？聊了一下得知也並不是這樣啊!到底為什麼一樣的年紀下，有的人看起來很年輕，有的人卻顯老呢？自己可能琢磨不出答案，還是讓醫生來告訴大家。
成本最低的保養之道
其實，保持身體的年輕卻最不需要付出時間，精力和金錢的方式，就是拒絕不良嗜好，這裡的不良嗜好，主要指的就是抽菸喝酒。使用護膚產品來保養肌膚、通過體育運動來保持身材固然可行，但是他們都是有一定的門檻的，普通人不一定能夠一直堅持下去，但是，我這裡提到的方法——戒菸戒酒不同，它可以說是零門檻，甚至還反而能幫助我們省錢。
嗯，看起來簡單，那麼效果如何呢？其實我們在生活中應該也能觀察得到，長期有著抽菸喝酒習慣的人，到了四五十歲之後，看著要比生活方式比較健康的人更加憔悴一些，尤其是有的人如果有酗酒習慣的話，很有可能出現酒糟鼻等外形特徵，影響外觀。這樣的人一般反應也會稍稍遲鈍一些，顯得不那麼精神。所有的這些因素加在一起，足以讓他看起來未老先衰。
是否能顯得年輕，跟生活習慣如何息息相關
就像戒菸戒酒一樣，其實注重保養，減緩衰老，並沒有我們想像中那麼難，看起來更年輕的人，也並非就是經濟實力有多強，吃了多少有「回春」效果的補品，而是平常就比較有保養的意識，生活習慣較為健康。
每天多喝白開水的人更年輕
千萬別以為貴的才是好的，其實最好的飲料是白開水，動輒十幾塊一杯的奶茶，反而有可能是讓我們變老變醜的一個誘因。這是因為奶茶等飲料中含有較多的糖分，而過多攝入糖分，會影響我們的皮膚狀態。所以每天喝白開水即可，多喝一些促進身體的新陳代謝，讓舊的細胞、死亡的細胞能夠儘快排出體外，讓新的細胞能夠更快地生成，這樣的話，自然從內到外更加年輕態。尤其是早上醒來後的這杯水，能幫助身體排出毒素，讓自己更加清爽，朋友們千萬不要忘了。
生命在於運動，長期久坐會顯老
除了水是生命之源這句非常有道理的養生理念之外，我還很認可一句話叫做生命在於運動。可以把運動理解成減緩衰老、延年益壽的法寶。經常運動，先不說能夠給身體健康帶來多大的好處，單就從外形上來看，起碼可以控制體型，避免肥胖，讓你的身材看著更加健美，這也是讓人能夠看起來更加年輕的重要原因。另外，經常運動的人，皮膚看起來更加的緊緻，很少會有贅肉等多餘脂肪的堆積，能夠有效對沖身體自然衰老帶來的肌肉乾癟和下垂，從而起到更顯年輕的作用。如果實在沒有額外的時間來專門進行運動，也可以有意識的加大平時的活動量，比如條件允許的情況下，走路上下班等，也能夠起到一定的效果，總之動起來永遠比不動要好。
在同樣的年齡，確實不同的人看起來年紀會有差別，這是因為有的人能夠遠離不良嗜好，戒菸戒酒，有的人卻沉迷菸酒透支身體。有的人能保持良好的生活習慣，多喝水，多運動，有的人卻得過且過，缺乏保養意識。希望朋友們都能夠選擇對的行為，長期堅持，讓自己的身體更加健康，外表看起來也更加年輕。
