腸道，是人體最大的排毒器官，也是人體最大的免疫系統。
常言道「病從口入」，而腸道的主要作用是消化食物、吸收營養、排出殘渣等；同時，整個腸道內還有幾千萬個神經元細胞，這些神經元細胞組成了腸道的神經系統，所以，腸道又叫「第二大腦」。
若腸道功能下降，毒素就會滯留在體內，長時間如此，會被身體「重吸收」，導致身體提前老化，甚至出現體重增加、出現小肚腩、肌膚發暗粗糙等，還易誘發一些腸道疾病。
「大便」出現3種徵兆，最好去查一下腸鏡，腸道可能「癌變」了
1，大便變形
正常的大便呈圓柱形條狀，若腸道內腫物有可能會壓迫糞便，使排出的大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，有時，變形的大便條上還有一絲絲血痕。
2，大便帶血
直腸癌的便血早期量很少，多數在大便條上附有新鮮血痕，乙狀結腸的便血與直腸癌類似，其便血顏色會偏暗。
便血是所有結直腸癌早期的症狀之一，可能會排出絳紫色、或黑紫色大便。
3，大便次數多
排便的時間、次數，及便秘或不明原因的腹瀉等發生改變，要警惕。
當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。
還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
5個行為，是腸道病變「加速器」，再難也要改
1：吃肉多
吃肉多的人，要格外注意養護腸道。
研究表明，長期大量吃肉，不利於腸道健康，易增加腸癌風險。
日食100克紅肉腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類腸癌風險增加10%。
保護腸道健康，不要貪吃肉類，要注意葷素搭配，多吃點新鮮的蔬果。
2：口味重
重口味食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，加速腸道病變。
所以，飲食上，要注意清淡一點，切莫吃太多重口味食物。
3：愛抽菸
吸菸和結腸癌的發生，也有一定的關係。
研究表明：吸菸的數量越多，時間越長，患病機率越大。
所以，養護腸道，也要注意戒菸，越早越好。
4：喜喝酒
國外研究發現，每天飲酒男性，乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
因此，想要保護腸道，減少腸癌的發生，遠離酒飲，滴酒不沾最好。
5：常久坐
久坐，對於人體危害，是多方面的，其中，也會加速腸道病變。
長時間靜坐，會導致腸胃蠕動減慢、消化液分泌減少，從而易導致食欲不振、消化不良、腹瀉、便秘等症狀。
一定要改掉這樣一個習慣，每坐下1小時，最好起來活動5分鐘。
養護腸道，堅持做到「四好」
1、吃好
飲食養護腸道，要吃好，多菜少肉。
蔬菜中多含有膳食纖維，是腸道的清潔工。
防癌協會推薦，每人每天攝食30-40克膳食纖維。
2、喝好
喝夠水，補充水分，對腸道很重要。
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
除了要主動喝水外，還可多喝點小植物茶水，潤腸通便，排腸毒。
蒲公英碩參茶，泡水代茶飲，清理腸道促排毒，還可改善腸道菌群健康。
蒲公英，隨處可見，被稱為「排毒草」，可促消化，有益腸道健康，促進排毒。
碩參富含低聚果糖，能在大腸內發酵產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，碩參還含有菊粉，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這二者搭配在一起泡水，對於改善腸道菌群，促進腸道排毒，十分有益。
3、動好
缺乏運動，是導致腸癌的因素之一。
所以，再忙也要運動，堅持鍛鍊，給腸道添加動力。
即使每天運動10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
堅持鍛鍊，能增加消化液的分泌，促進消化，增加腸道蠕動，利於糞便排出，還可能提高身體抗病能力，可減少腸癌發生的危險。
4、查好
身體出現異常，要儘早去檢查，切莫懶惰拖延。
肛門指診，可以發現60%-70%的直腸癌。
腸鏡，是迄今為止，最有效的結直腸癌的篩查和預防手段。
以下5類人群應及時做好腸鏡篩查：
（1）40歲以上人群；
（2）有痔瘡和長期便血的人群；
（3）直系親屬有結直腸癌病史的人群；
（4）有慢性腹瀉，持續超過3個月的人群；
（5）經常發生便秘、黑血便和黏液便的人群。
