裸睡是一種比較開放的睡眠方式，有研究表明，裸睡對人體有一定的好處，堅持裸睡一段時間，有助於身體健康。中國人由於性格較為內斂，一般不太能接受，不過隨著時代的發展，人們的觀念越來越放得開，接受程度也越來越高，如果知道了裸睡的這四個好處，相信越來越多的人會選擇裸睡這種睡眠方式的。
1.對皮膚有益
夜間睡眠是排毒的時間，體內的垃圾一般以汗液的形式排出體外，裸睡時，少了衣服的阻礙，汗液排出的更加順利，新陳代謝也會更加順暢。而且裸睡會讓皮膚有一定空間可以透氣，脂腺和汗腺的分泌能力會增強，有助於皮膚的排泄和再生，對改善膚質有一定的促進作用。
2.治療疾病
裸睡時，身體沒有絲毫的束縛，血液循環暢通，身體處於一個極度輕鬆、自由的狀態，可以緩解壓力，有益身體的調節，提高睡眠的質量。堅持裸睡，能有效地緩解精神壓力患者的不良情緒，對失眠患者也有一定的安撫效果，起到改善睡眠的作用。
裸睡有利於神經的調節，可以增強身體的免疫能力，對緊張性疾病特別是腹部、內臟、神經系統方面的緊張狀態具有極好的療效，長期裸睡可以促進血液循環，患有慢性便秘、慢性腹瀉或者腰痛、頭痛等疾病的人堅持裸睡，病情也會有一定程度的緩解。
3.保護私處
私處在一天中大多數時間裡都處於濕潤的狀態，裸睡可以將私處部位從潮濕悶熱的環境中解救出來，讓私處保持乾爽、透氣、舒適，降低細菌滋生的機率。同時裸睡讓生殖器官免除內衣的束縛，對生殖器官的健康也有好處。
4.增進夫妻感情
夫妻裸睡，會讓兩人零距離接觸，有助於增加夫妻間的親密感，使夫妻關係更加和諧，也有利於性生活的和諧和穩定，提高性生活的質量。
不過裸睡雖然對身體有很多的好處，但是由於裸睡時，皮膚沒有衣物的保護，直接與外部環境接觸，所以對睡眠環境有一定的要求，最好保證空氣流通、溫度適宜，做好保暖工作，以免著涼。另外還有部分人是不適合裸睡的，皮膚比較敏感的人及皮膚病患者皮膚比較脆弱，裸睡時，皮膚與外界空氣和被褥直接接觸，可能會加重皮膚的不適感。老年人由於身體機能下降，對溫度的調節功能也相應的降低，如果裸睡很容易感冒，也不適合裸睡。
