伴隨著時代的進步，人們的生活節奏也在逐漸變快。這時，許多快餐和外賣豐富了許多人的飲食生活。
正是因為大家平時許多不良的飲食和生活習慣，給疾病的到來創造了十分便利的條件。就像高血糖這種慢性血管疾病，近年來變的越來越高發、普遍。
說起高血糖，大家對其都不以為然。但是，若是人體內的血糖水平長時間處於較高的水平，是會很容易誘發糖尿病生成的。
不僅如此，由血糖失控而導致的各種併發症，會對人體健康造成很大的威脅。建議大家平時還是要稍作了解。
高血糖患者，身體一旦出現3個「異常」，很可能已經進入「惡化期」
1、視力下降
當血糖出現持續升高時，比較典型的症狀就是，視力在短時間內出現明顯下降的情況。同時還會伴有視力模糊、眼前偶爾一片黑的情況。
這種情況是由於人體長時間處於血糖偏高的狀態，這時眼睛內晶體的滲透壓會變弱許多。
時間久了，人體就很容易出現短時間內，視力嚴重下降的情況。一旦發現，千萬不可大意。
2、經常口渴
其實，許多糖尿病患者都會出現平時經常飲水，但還是會覺得十分口渴的情況。這就說明，患者體內的血糖水平已經達到了滲透性的程度。
這不僅會直接刺激到人體的口渴中樞，還會非常容易引發滲透性利尿的情況。當水分多次通過尿液排出，便會導致人體內水分明顯不足。
久而久之，便會經常出現多次喝水仍感到十分口渴的現象。
3、四肢發麻
肢體發麻這種情況，其實在生活中十分常見。一般當大家上廁所時間過久之後，是非常容易導致腿部發麻情況出現的。
但若四肢並未受到壓迫，卻出現了較為明顯的發麻現象，建議及時檢測血糖值是否還正常。
因為，人體內血糖水平若不斷升高，會導致周圍的神經發生病變的情況。這不僅會造成代謝紊亂，一旦神經中樞發生了異常，就會導致人體出現四肢異常發麻的情況出現。
若想穩定血糖水平，不妨堅持這幾個好方法
多喝茶水
對於血糖不穩定的人們來說，平時及時補充水分，不僅可以幫助稀釋血液粘稠度，對加快血液循環流動也有著十分有效的作用。
其實，在平時喝水時，還可以嘗試著泡入一些有益於血糖穩定的小植物——懷靈菊。
『懷靈菊』作為懷菊亞種，蘊含有多種豐富的營養物質，比如類黃酮、胺基酸、硒元素等。
研究表明，類黃酮可以加快胰島B細胞自我修復，促進胰島素正常分泌，提高血糖代謝的速度；
胺基酸是一種較好的促分解物，不僅可以加快血液中脂質的分解，還能有效的避免血液過於黏稠，避免血管堵塞；
硒元素則可以幫助胰島素進行分解，在降低血液中糖分含量的同時，避免血糖失控引發其他併發症。
杯中置入『懷靈菊』，選用熱水燜泡，可有助於以上元素的吸收。
2、適當鍛鍊
為了穩定血糖水平，運動是一件必不可少的事情。因為，若是人體長時間不進行運動鍛鍊的話，不僅很容易引起肥胖，還十分不利於身體的代謝。
根據科學研究證實，平時經常進行體育運動的人群，免疫力往往會比較強，抵抗疾病的能力也會比常人偏高許多。
建議大家每日抽出半個小時左右的時間，堅持進行適當的運動鍛鍊。這不僅可以分解人體內多餘的脂肪和糖分，對改善血糖水平有著非常明顯的作用。
3、堅持多吃蔬菜
每天多吃蔬菜和水果，能讓糖尿病的發病率降低。因為大部分的蔬菜都含有膳食纖維且非常豐富。而膳食纖維可以加快膽固醇的消化，並使膽固醇中含有的膽固酸排出體外，從而達到降低血糖的效果。
