有時候人真的很奇怪，有些人堅持鍛鍊，但他們並沒有長壽，有些老人不堅持鍛鍊，他們反而能長壽，為什麼堅持鍛鍊反而長壽了呢，聽聽這三位長壽老人怎麼說？
林女士，90歲。
我現在已經90歲了，但我記性特別好。我腦子還非常清楚，平常早睡早起，我不怎麼愛鍛鍊，因為我這人很懶。
我覺得鍛鍊是因人而異，有些人鍛鍊過度，最後反而沒辦法長壽，有些人就像我一樣，不怎麼愛鍛鍊，但平常也不挑食，而且平常也不怎麼生氣，我很少生氣，我覺得沒必要生氣，一生氣，到時候情緒起伏，不開心的反而是自己，所以我心態好，很少生氣，哪怕不怎麼堅持鍛鍊，也活到了90歲的年紀。
舒女士，90歲。
我會偶爾鍛鍊鍛鍊，不會每天堅持鍛鍊，沒辦法每天堅持鍛鍊，第一沒那個時間和精力，第二也沒那個毅力。
雖然只是偶爾鍛鍊，但我身體挺好的，我這人不講究吃也不講究穿，平時也挺節儉的，但我也不愛和人攀比。
很多女人很愛攀比，愛比較，其實這樣最後不開心的是她們自己。我不愛攀比，我也懶得和他人比較自己過什麼樣的日子，我每天就過自己的小日子，能掙多少錢就過什麼樣的日子，我覺得量力而行，知足常樂的人生最好，過小日子最踏實。人這一輩子只要甘於過平淡的小日子，少和他人做比較，就很容易開心。年年壽命愉悅，自然壽命也就長了。
余先生，90歲。
我以前也想過要堅持鍛鍊，沒有那個堅持的毅力，往往是三天打魚兩天曬網，後來也就順其自然了，退休之後我就經常在家裡讀書，寫字，飲茶。
我這人不抽菸也不喝酒，也從來不和兄弟們出去吃喝玩樂，這些年來我雖然不堅持鍛鍊身體，但我也很少吃大魚大肉，我常年吃素食，吃得都比較清淡。
我很少生病，年輕時日子比較苦，那時我還是個農民，經常下田，這些年我雖然沒怎麼鍛鍊身體，但可能是因為我年輕時經常下田，所以我身體素質還是不錯的。
結束語：
是否堅持鍛鍊，可能不是長壽的關鍵，長壽的關鍵是老人的生活習慣，是老人的心情樂觀與否，是老人的情緒起伏變化，還有一個關鍵是老人的基因，有人說有些人之所以會長壽，是因為他們家族有長壽基因。
有些人堅持鍛鍊，但他們並沒有長壽，有些人沒有毅力堅持鍛鍊，但是他們平常也是順其自然，自得其樂地過日子，最後反而長壽了，所以其實人生是有很大的變數，並不是堅持鍛鍊，最後就能長壽，也不是不堅持鍛鍊，最後就沒辦法長壽。
