山藥和「它」煮，讓你白髮變黑髮，面色紅潤氣質佳，睡眠好精神足

山藥和「它」煮，讓你白髮變黑髮，面色紅潤氣質佳，睡眠好精神足

山藥是一種常見的食材，有藥食兩用的效果，很多人也愛吃山藥，來補血補氣，養胃健脾。確實，山藥的營養價值是極高的，並且藥用價值也很好。今天咱們就來說說，山藥和」它「煮的妙用！可以讓你白髮變黑髮，面色紅潤氣質佳，睡眠好精神足！

現在人們的生活節奏快了以後，一些小毛病也是不斷的出現，由於工作忙，沒時間鍛鍊，飲食上也不太注意，睡眠一不足，就會出現脫髮的情況，皮膚油，頭皮油，掉發也是越來越多，看著挺心慌的。今天教你一個妙招，用山藥和它煮來解決大家的煩惱！

它就是指黑芝麻。大家也知道，黑芝麻一直有烏髮的效果，並且一些人也會吃黑芝麻，來治療白頭髮。黑芝麻確實有這個妙用。黑芝麻中含有維生素A、E，還有卵磷脂、鐵等營養成分，吃了可以促進細胞生長，增加體內的黑色素含量，來起到烏髮的作用。

黑芝麻和山藥一起煮，那效果更會翻倍。咱們今天要說的，就是把它們做成山藥黑芝麻粥。做法特別簡單，只需十分鐘就可以搞定。把山藥削皮，切成小塊，溫水浸泡5分鐘，加入豆漿機中，同時下入黑芝麻和糯米，加水打成黑芝麻糊就可以了。

每天早上喝一杯，不僅可以讓你白髮變黑髮，還能補血養肝，同時還有補腎的效果，真是營養極了。不想喝豆漿，也可以把它們燉成粥，把黑芝麻和山藥放在砂鍋粥，加適量清水，小火燉40分鐘就可以了，把營養物質都燉出來，喝著更營養。

山藥和「它」煮，讓你白髮變黑髮，面色紅潤氣質佳，睡眠好精神足！山藥和黑芝麻煮，有烏髮的效果，還能補血補腎，並且極其管用，你們知道嗎？趕緊試試吧