肝臟和腎臟都是人體重要器官，而功能保持正常，其作用才能發揮得好，否則疾病引發的不良症狀會影響正常生活，甚至病情嚴重縮短壽命。而許多認為的養生好習慣實際上會傷害肝腎，可得及時糾正。
1、依賴保健品
部分人覺得多服用保健品健康狀態可以維持，有效預防疾病，其實，在促進健康的過程中從生活中各種細節入手來調養即可，飲食恰當、加強鍛鍊、作息規律都可以增強抵抗力，養護器官。依靠保健品來調節是不可取的行為，很多保健品也有藥物成分，服用過多肝腎代謝壓力增大，器官會受到損傷。
2、經常喝骨頭濃湯
多喝點骨頭濃湯，營養提供量充足，器官才能保持健康狀態，這也是錯誤的認知。骨頭湯中並沒有人體所需要的豐富鈣質，鈣質量很少，溶解在湯水中更多的是嘌呤物質，脂肪等，大量喝骨頭濃湯容易尿酸指標高會引發痛風，繼而對腎臟造成傷害。而脂肪獲取過多讓身體發胖，脂肪肝患病率更高。對肝腎都有傷害，可不要過量飲用。
3、喝紅酒養生
許多人會通過喝紅酒的方式來養生，覺得紅酒的原材料是葡萄，經過發酵後做成的紅酒美容養顏，提高抵抗力，適當喝點紅酒能補充裡面豐富的營養，從而滋養肝腎，是誤區之一。在發酵的過程中會產生酒精，就算有其他營養成分也不能經常飲用，否則酒精刺激會加速肝臟，腎臟周圍血管病變，繼而器官受到傷害。
4、過午不食
部分人覺得過午不食是養生的方法，可以避免營養或熱量獲取過多讓身體發胖，因此在午飯後不再攝入食物，覺得能讓腸胃保持輕鬆，同時控制體重，殊不知這種行為容易讓身體營養缺乏，而營養不良的情況下多個器官會功能降低，包括肝臟，腎臟等。為了保持健康，應該三餐飲食規律，葷素搭配恰當，不要陷入誤區而導致營養不良。
5、經常服用滋補類中藥
疾病可能是錯誤養生方法引起，例如經常用各種滋補身體的中藥材來調節，覺得能提高器官功能，增強抵抗力，卻不知道肝臟和腎臟容易受到藥物的傷害而功能降低。滋補類的中藥就算要使用也得諮詢過醫生，每個人的身體條件不同，用藥情況有差異，並非說這些藥物本身功能強大就可以隨意使用。
