最新統計顯示，全台脂肪肝人口逼近700萬人，根據外媒《Eatingwell》報導，想護肝可從早餐下手，少吃糖、飯後走一走，甚至每天喝咖啡，都可能對肝臟有益；研究更發現，每天喝約2.5至3.5杯咖啡(在醫學研究中通常指每杯約150–200毫升的標杯），能降低肝臟疾病風險...

為了追求完美身形而盲目節食，隨時減肥不成反賠上健康！福建1名20多歲的女大學生為了快速瘦身，採取極端節食方法，每天早晚只吃1片麵包，午餐則單吃水果，雖然短短1個月內體重成功急降10公斤，但隨之而來的是身體代謝紊亂，經醫院檢查後竟然發現有重度脂肪肝！湖南省人民醫院臨床營養科主任蔡華...

肝臟人體最大的實質性器官，也是最大的消化器官。它在人體起到了很多的作用，其中主要作用如下：分泌膽汁、儲存糖原；調節蛋白質、脂肪等新陳代謝；解毒、造血儲血和改善凝血這麼一看，可以說肝臟保駕護航了我們的一生。肝臟會生什麼病？1、病毒性肝炎全國肝臟疾病的發病率較高，其中病毒性肝炎最常見...

從生活調整到輔助治療，護肝思維大整理脂肪肝的形成多與長期生活型態6-8、代謝狀況的累積有關9。因此，在管理上也需要從多面向著手，包括日常飲食、運動習慣15-17與定期檢查10,13，逐步調整與追蹤。現在也有藥物可輔助調整肝臟健康，臨床上常見如含水飛薊素成分的藥物（如利加隆）。水飛...

根據國民健康署統計，全國糖尿病友超過200萬名，而且以每年2.5萬名的速度快速增加中。而且糖尿病位居國人十大死因之一，台灣每年就有近萬人因糖尿病而死，數量相當驚人，相關的心血管疾病、腎病變、眼病變等併發症更是不容忽視，如何控制血糖也成了國人的重要課題。日本醫學教授親身驗證：吃高麗...

人到中年，一個很明顯的變化——開始有脂肪肝了！不管體檢查出輕度脂肪肝，還是中度甚至是重度，很多人都在尋找真正能逆轉脂肪肝的方法。管住嘴，太難；邁開腿，太累。今天說一個真正不遭罪的肝臟刮油法：不用天天挨餓，不用瘋狂流汗，只需每周挑2天，稍微少吃一點，12周後...

人到中年，一個很明顯的變化——開始有脂肪肝了！不管體檢查出輕度脂肪肝，還是中度甚至是重度，很多人都在尋找真正能逆轉脂肪肝的方法。管住嘴，太難；邁開腿，太累。今天說一個真正不遭罪的肝臟刮油法：不用天天挨餓，不用瘋狂流汗，只需每周挑2天，稍微少吃一點，12周後...

現代生活節奏加快，許多人在享受美食的同時，往往忽略了身體內部器官的承受壓力。肝臟作為人體內重要的代謝器官，其健康狀態與日常飲食選擇密切相關。不少人在體檢時發現肝臟指標異常，卻不清楚這與平時的飲食習慣有著直接聯繫。了解哪些食物會增加肝臟負擔，哪些食物有助於維持肝臟正常功能，對於保持...

當孩子健康檢查報告上出現「轉胺酶偏高」或「肝功能異常」時，許多父母的第一反應是：「最近是不是吃太油、熬夜了？」但令人擔憂的是，這樣的警訊如今已越來越常出現在小學生的體檢報告中。根據《Mayo Clinic Proceedings》在2017年的權威研究指出，非酒精性脂肪肝（NAF...

你之前嘗試減重卻失敗，不是你的錯。減重是一門賺錢的生意，原因有四個：想要減重的人非常多。他們會報名參加昂貴的減重計劃。這些計劃會失敗。他們會一遍又一遍地重複這個過程。問題是大多數計劃——甚至醫生、營養師和營養學家，都提倡減重來變健康，但是身體不是這樣運作的...

升糖指數其實只能拿來判斷「澱粉」的好壞。說也奇怪，它竟然無法用來評斷「糖」的優劣。舉個例子吧，「果糖」的升糖指數只有20，看起來比較低對吧？但別被騙了，研究可是發現，果糖比起升糖指數100的葡萄糖，更會導致糖尿病！而蜂蜜、椰糖、黑糖、紅糖，也含有不少果糖。因為一直有人問，所以今天...

你是不是也經常感覺自己沒怎麼吃，血糖血壓都高了，脂肪肝也有了……為了控制體重這不敢吃那不敢碰？告訴你一個好消息：根本不用這麼痛苦！只需要晚飯做出一個微小的調整——把晚飯時間稍微往前挪一挪。這個簡單的時間差，就能讓你的體重、腰圍和...

脂肪肝是現代人的健康殺手，更是潛在的致癌因子。日本肝臟外科名醫尾形哲在門診觀察到，許多脂肪肝患者，只是把每天喝的含糖飲料換掉，只碰水、無糖茶、黑咖啡，1個月後肝功能就回到正常值。食安專家韋恩也建議，飲料換掉後，再做到主食減半、把飯當配角、蔬菜加倍等3件事，更能減輕肝臟負擔。食安專...

脂肪肝是一種生活方式相關的疾病。脂肪肝及其伴隨疾病的發生，與多種不良生活習慣及不良嗜好相關。而這種不良生活習慣及不良生活方式與不良的心理行為相關。因此，通過健康宣教和心理治療糾正不良行為，對於有效防治脂肪肝就特別重要。01脂肪肝是一種心理疾病脂肪肝是一種心理的疾病，很多人對此不理...