在冬天受了風寒，喝一碗熱薑湯，或配紅糖熬成薑糖水，使微微出汗，有祛寒邪之療效；圖為情境照。（圖取自freepik）
氣溫開始驟降，許多民眾都開始加強保暖措施。中醫對此分析4個一定要保暖的身體部位，頭、脖子、肚子以及腳踝。並介紹防寒4寶，同時分享3種熱飲，供民眾在品嘗看看來保暖。
施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文分享，中醫認為外在的原因（外感）導致疾病有6種，分別是風、熱、暑、濕、燥、寒。而外感影響人體是由外而內的，首先先通過人體體表，皮表的溫度感受器偵測到後，可能會做出汗孔關閉，減少熱量排出、肌肉抖動藉由動能產生熱量、找衣服穿來保暖等反應。
施昀廷提到，頭、脖子、肚子以及腳踝特別容易著涼，因此保暖就顯得非常重要，而防寒4寶為以下4種：
●帽子：頭是很容易散失熱量的地方，也很容易因為受寒受風而導致頭痛。
●圍巾：頸部是保暖很容易漏掉的地方，六條陽經都通過頸部，所以也要注意保暖。
●衣服不要露肚臍：肚臍也是中醫的神闕穴，是任脈中的要穴，古人很重視用神闕來養生跟治病。
●過腳踝的襪子：血液循環不好的人容易四肢冰冷，尤其女性朋友，三陰交就在腳踝的位子，有婦科問題的民眾絕對要好好保護。
天冷取暖3飲品
黑糖薑茶
如果在冬天受了風寒，喝一碗熱薑湯，或配紅糖熬成薑糖水，使微微出汗，有祛寒邪之療效。中醫認為辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還有肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解。但是適合在早上飲用，陰虛內熱體質及消化不良者不宜多用黑糖。
桂圓紅棗茶
能補血補能量，但切記糖尿病患者、急性發炎患者不宜飲用，因為桂圓跟大棗都是屬於甜份比較多的食物。懷孕中的婦女因為桂圓跟紅棗偏熱性，不建議食用過多。而生產過後氣血大虧，很適合喝來調節氣血。
當歸生薑羊肉湯
當歸生薑羊肉湯是治療虛寒腹痛的名方，補血又祛寒，當歸性甘溫，生薑性辛溫，搭配羊肉，有溫中養血，袪寒通脈之效，配合冬令食療保健，藥性又不過於燥熱，是很溫和的補湯。但是火氣大、容易口乾舌燥的人，及手術前後的患者不宜飲用。
