秋冬是進補的季節，再加上天氣逐漸變冷，很多人的飲食較之前更加滋補，肥甘厚味的食物也吃得更多。
這樣一來，脾胃很容易超負荷，進而出現胃脹、胃痛、噁心、嘔吐、食欲不振、消化不良、泄瀉、上火、口臭等不適。
對於以上不適，除了按醫囑治療、服藥外，大家還可以按按以下穴位！
一、胃俞穴
取穴：胃俞穴位於背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
胃俞是胃的背俞穴，刺激它可對胃起到雙向調節作用。刺激時力度可稍重，以能忍受為度。
如果你吃飯不香，或消化不好，或胃脘痛，或是患有慢性胃炎，可在飯前或飯後按按胃俞穴。堅持一段時間，可得到改善。
注意：配合脾腧穴（第11胸椎棘突下，旁開1.5寸）一起按更好，可達到健脾和胃、助消化之效。
二、中脘穴
取穴：中脘穴在前正中線，臍上4寸。
中醫認為，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為「一切脾胃之疾無所不療」。
簡單來說，中脘穴是輔助治療消化系統疾病重要穴位，它主要有以下作用：
改善食欲不振、腹脹等症；
對於實性胃痛，刺激中脘穴可護胃、止胃痛；
補充胃中陽氣，促進胃腸蠕動，改善消化功能，幫助排便；
疏調臟腑、理氣和胃、行滯消食。
最值得一提的是，中脘穴保健、應急都管用。
注意：按壓中脘穴時，力度要柔和而滲透；按壓時間，在輔助治療胃痛時以疼痛緩解為度，日常保健可以配合關元穴按壓，每次持續3~5分鐘，每日3次。
三、內關穴
取穴：內關穴在腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
內關穴既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對胃痛伴有噁心嘔吐者最為適宜。
注意：按壓內關穴，在治療胃痛時以疼痛緩解為度，在日常保健時，每次持續3~5分鐘，每日按壓3次。
四、足三里穴
取穴：站立位，足掌放平，用本人之手虎口圍住膝蓋，四指併攏自然下垂，中指尖所指即為此穴。
生活中，常有這樣的現象——有的人拉不出，有的人止不住。若短時間如此也就罷了，常年總這樣，就要考慮是慢性泄瀉了。
慢性泄瀉多見於脾胃虛弱者和老年人，中醫認為其病機多為脾胃虛弱、腎陽虛衰。
而足三里穴屬足陽明胃經，主治胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、泄瀉、痢疾。因此，按壓足三里穴可輔助治療慢性泄瀉。
此外，艾灸足三里，也能起到健脾益胃、溫腎固澀止瀉的作用。該法也可應用於居家自療。
五、大陵穴
取穴：位於手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。
大陵穴為心包經腧穴和原穴。心包經「歷絡三焦」，大陵穴本性屬土，因此，大陵穴可以瀉脾胃之熱，輔助治療心脾之火上攻所致的口臭。
操作方法：首先用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之；然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應以個人能耐受為度。
持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反覆操作。左右手交替進行，每次每側穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。
當然，按壓以上穴位，雖然效果良好，但多是應急、輔助治療或日常保健，難以治本。如果你身患疾病，仍需到醫院就診。
