想必很多人都曾有過一個經歷，就是感覺嗓子裡有痰卡在那裡，咽也咽不下去，咳也咳不出來。
其實這種問題的出現很可能是呼吸系統發生了炎症感染，由此一來，痰液過於粘稠並且會粘附在血管壁上，長此以往還會滋生太多細菌，更難以咳出，久而久之甚至影響正常的呼吸。
所以要想順利的咳出痰液，我們需要找到正確的方法，進而才能避免危害身體健康。而如果你也遇到了相同問題，不妨參考一下這幾種方式，或能達到不錯的效果。
1.多喝溫水
痰液之所以難以咳出來都和痰液粘稠有關係，所以生活中應該多喝些溫水，便能更好的濕化氣管，稀釋痰液，進而減輕咳痰不順暢的問題。
不過喝水也需要注意一些方式，首先水溫不能太低，否則無法起到稀釋的作用，另外快溫也不能過高，否則超過65℃很容易燙傷口腔和食管黏膜，進而引起炎症。一般而言，水溫最好控制在50℃左右，並且小口慢喝。
2.拍打背部
如若感覺到喉嚨有痰，卻怎麼樣都咳不出來，我們還可以通過拍打背部來去彈，當然，自己無法做到時，可以尋求家人的幫助。
首先，手部彎曲保持空拳狀，不要用太大的力氣，同時保持一定的節奏，力度均勻的拍打背部，由此一來便能產生胸壁震動，促進附著在喉嚨當中的痰液脫落，最終將痰液排出去。
3.調整飲食
當遇到了咳痰費勁的問題之後，生活中還可以多吃具有止咳化痰作用的食物，比如雪梨，白蘿蔔，羅漢果等等。
因為雪梨具有潤肺化痰以及清熱生津的效果，同時能夠健脾養胃，減輕呼吸道的不適感，而白蘿蔔入脾肺，同樣能有效的達到化痰止咳以及解毒的功效。
4.掌握正確的咳痰方法
說到為什麼有些人總是無法順利的咳出痰液，主要原因就是咳痰的方式不正確，例如採用暴力的強烈咳嗽來咳痰，非但無法將痰液咳出來，還會刺激到喉嚨。
而若是掌握正確的方法便能輕而易舉的咳出痰液，首先我們需要採取坐姿，雙腳放在地面上，然後進行幾次腹式深呼吸，在進行深呼吸後憋氣幾秒鐘，最後要像吹口哨一樣將氣體吐出，由此便可以讓胸部在短時間內受到短促有力氣體的輔助，將痰液咳出去。
5.服用化痰藥物
如若用了以上幾個方法後，痰液仍舊難以排除，大家還要及時就診，在醫生指導下合理的服用化痰類的藥物。
總而言之，當喉嚨有痰液咳不出來時，可以嘗試上文中提到的幾個方法，或許能夠達到比較理想的效果。
除此之外，如果喉嚨中總是有痰液存在，我們還要找到誘發的因素，因為中醫認為痰的產生跟脾臟有關係，如果脾臟受損運化，水濕功能減退，水液停滯不行，便會聚集成痰。由此一來，要想緩解，首先得針對性的提高脾臟的功能。
