抑鬱症是一種嚴重的肉體疾病，全球範圍內抑鬱症的患病率和擔負正在不時增加。據數據顯現，抑鬱症的終身患病率約為8~12%，全球約有4億人患有抑鬱症。世界衛生組織預測到2030年，抑鬱症將成為全球疾病擔負的首要要素。而在我國，抑鬱症患者數量也非常龐大，約占全球的四分之一，終身患病率高達6.9%，約有9500萬人。每年大約有20萬人因抑鬱症而自殺。
抑鬱症是一個跨年齡層的嚴重問題。但是，仍有人對抑鬱症輕描淡寫，隨意說出"想開點"這樣的話。但關於抑鬱症患者來說，"想開點"並不是一句安慰的話語，它暗示抑鬱症是患者自己招致的問題，似乎只需想開點，就能擺脫病痛。但是，這句話並沒有真正理解抑鬱症患者的處境，也沒有提供理論可行的處置方法。
有人將抑鬱症理解為"心情不好"，理論上這是對抑鬱症的誤解。抑鬱症曾經超越了心情低落的範疇，可能伴隨自殺傾向。除了心情低落，抑鬱症還可能呈現便秘、厭食、軀體疼痛等病症。而且，抑鬱症常常是持續存在的，並可能逐漸加重，無法經過自我調理來緩解。
因此，關於抑鬱症患者來說，勸說他們"想開點"、"別想太多"或"堅強起來"是沒有任何理論效果的，以致可能產生負面影響，就似乎通知一個晚期癌症患者不要感到疼痛一樣。
抑鬱症患者常常會說出以下四句「心裡話」，這反映了他們內心的真實感受：
1、「都是我的錯」
抑鬱症患者常常會過度糾結於一些微乎其微的錯誤，將其無限放大，並將全部義務歸咎於自己。他們感遭到劇烈的自責和內疚，這種心情不時腐蝕著他們的內心。
2、「活著不如死了」
思想消極、悲觀是抑鬱症患者最常見的表現之一。嚴重的患者可能會呈現希望經過死亡擺脫的念頭，覺得活著沒有意義，以致可能轉化為理論行動。
3、「沒意義」
抑鬱症患者對周圍的事物失去了興味，無法提起興味參與朋友們的郊遊、電影、遊戲等活動。他們覺得這些活動沒有意義，寧願待在家裡，即使以前對這些活動也曾熱衷。
4、「我真沒用」
抑鬱症患者常常覺得自己無用，覺得自己無法做好任何事情，毫無價值。他們完好承認自己，常常將自己視為他人的擔負和擔負，特別是在犯錯誤時，這種覺得愈加明顯。自我狐疑是抑鬱症的種子，一旦種下，會逐漸生根發芽。
以上是抑鬱症患者或具有抑鬱傾向的人經常說出的四句心裡話。我們應該留意自己或身邊人能否有這些感受，特別是那些抑鬱症高發人群。關於抑鬱症患者來說，理解和關懷是非常重要的，需求給予他們支持和專業的輔佐，輔佐他們擺脫困境，重獲安康和幸福。
乖，去看病吧！
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，每年全球因抑鬱症而自殺的人數高達100多萬。但是，抑鬱症並非不可治癒的疾病，假設能及時干預和積極治療，治癒的機遇是存在的。
但是，為什麼那麼多的抑鬱症患者不願意去看病呢？緣由有很多，其中一部分患者可能並不自知自己患有抑鬱症，對自己的心情問題缺乏認知；還有一些人不想讓別人知道自己的抑鬱狀態，懼怕被誤解或歧視；還有些人對醫院就診持狐疑態度，以為就醫無濟於事。
但是，患有抑鬱症的人應該明白：或許這個世界沒人能完好理解你，但醫生一定能輔佐你。
當認識到自己可能患有抑鬱症時，應該及時就診於正軌醫療機構。一旦確診，可以採取多種治療方法，包括藥物治療、物理治療和心理治療等，以早日擺脫抑鬱的煩擾。
藥物治療是指運用抗抑鬱藥物，這些藥物不會上癮，能夠緩解抑鬱病症，而且安全性較高。常用的藥物包括三環類抗抑鬱藥物(TCAs)、選擇性5-羥色胺再攝取抑止劑(SSRIs)、選擇性去甲腎上腺素再攝取抑止劑(SNRIs)、氟西汀和氯硝西泮等。
物理治療可以疾速控制抑鬱病症，輔佐恢復認知才幹，減輕痛苦。
心理治療能夠從根本上處置患者的心理牴觸，減少負面心情，改惡人際關係。認知行為治療是一種常見的心理治療方法。
所以，乖，去看病吧！不要忽視抑鬱症，及時尋求專業的輔佐，與抑鬱症作鬥爭，讓生活重新充溢陽光和希望。記住，你並不孤單，有醫生和關心你的人在你身邊。
作為抑鬱症患者的家眷或者朋友，我們應該怎樣做？
堅持理解和支持。不要中止無效的教育，而是嘗試理解患者的感受，並給予他們支持和鼓舞。建議患者儘快尋求治療，減少病恥感和壓力，並預防抑鬱症的復發。
陪同中止恰當的活動。陪同患者參與恰當的鍛鍊和文娛活動，如唱歌、跳舞、畫畫等，以輔佐調理心情緩和解壓力。
關於存在自殺傾向的患者，能否需求忌談「自殺」是一個問題。醫生的回答是，關於有自殺觀念或自殺得逞的患者，一定不要忌談「自殺」。以為談論「自殺」會加重心理擔負或招致自殺的觀念是錯誤的。
關於這類患者，有時會無法控制地呈現自傷或自殺行為，因此需哀告知家眷加強陪護，並了解患者自殺的程度以加強預防措施，嚴防患者呈現自傷或自殺行為。
為了支持那些在抑鬱症中掙扎的每個生命，我們需求行動起來，消弭社會對抑鬱症的誤解和歧視。這包括進步公眾對抑鬱症的認識和了解，加強心理安康教育，提供更多的支持和資源，以確保抑鬱症患者得到恰當的關注和輔佐。
