後台有茶友問我，什麼茶可以天天喝，不傷胃？
對於這個問題，很多茶友都十分關心，特別是那些腸胃不太好又想喝茶的朋友。
理論上講，不管是什麼茶，對腸胃都有一定的影響，只不過有的茶影響大，有的茶影響小，有的茶可能對腸胃有幫助，有的茶可能真的很傷胃。接下來，我們就一起看一看，到底哪些茶可以天天喝？
1.養生不傷胃的喝茶原則
首先，不要空腹喝茶。空腹情況下，茶葉中所含的咖啡鹼、茶多酚以及有機酸等營養物質，會刺激胃黏膜，從而引起腸胃不適。
其次，不要過量喝茶。喝茶要適量，如果過量飲用的話，會加重身體的負擔，不但不能幫助消化，反而妨礙營養物質的吸收。尤其是腸胃功能較弱的朋友，更要適量喝茶。
再次，不要飲用濃茶。濃茶中的咖啡鹼、茶多酚的含量較高，對腸胃的刺激性較大。長期飲用，可能會造成腸胃受傷。
第四，不要只喝一種茶。如果喝到某種茶時，已經感覺身體不舒服，就應該選擇換茶或者停下來，因為這說明這種茶已經不適合了，繼續飲用的話，只會加重腸胃負擔。
2.適合腸胃不好的人喝的茶
前面提過，沒有絕對不傷腸胃的茶。因為茶葉中的咖啡鹼和茶多酚具有較強的刺激性，或多或少都會影響消化吸收和腸胃運轉。但是，6大茶類，各自的茶性不同，咖啡鹼和茶多酚的含量也有一定差異，根據自己體質選擇合適的茶，就可能最大程度減輕對腸胃的傷害。
首先，少喝綠茶黃茶。綠茶是不發酵茶，黃茶是微發酵茶，這兩種茶的茶性都比較偏寒，刺激性更強。如果腸胃功能較弱，飲用黃茶和綠茶，只會加重症狀，造成更嚴重的後果。
其次，多喝紅茶黑茶。紅茶是全發酵茶，黑茶是後發酵茶，這兩種都是茶性最為溫和，刺激性最小的茶類，最適合腸胃功能較弱的朋友飲用。因為它們會促進消化，幫助改善新陳代謝，且不會刺激胃酸過多分泌，有利於腸胃的養護。
再次，新茶要先放放再喝。現在是春茶上市季節，很多人都迫不
及待想要嘗鮮。但是剛剛製作完成的新茶，火氣未退，刺激性較強。如果過量飲用新茶很容易上火，而且也會刺激腸胃。因此新茶上市後，最好先放十天半個月，等退火之後再飲用。沖泡新茶時投茶量要適量，儘量選擇淡茶，不要過多飲用濃茶，這也是保護腸胃的一種飲茶方式。
第四，喝老茶要注意。都說新茶刺激性強，老茶刺激性弱，腸胃不好的朋友應該多喝老茶。道理是沒錯的，但在實際生活中，如果不懂老茶，就不要輕易去喝。因為老茶的水分比新茶要深得多，很多茶都是垃圾茶、做舊茶，喝多了不但起不到養生的效果，還有可能更傷身。
總而言之，腸胃不好的朋友想要喝茶，應該儘量喝溫性茶葉減少茶葉的刺激。如果確實已經不舒服就去看醫生，遵照醫囑。茶葉雖然有養生的效果，但茶葉不是藥物，無法起到治療的作用。
