兒子特別喜歡吃甜食，因為牙齒發育得不太好，平時我很少讓他吃蛋糕。
但為了激勵兒子好好表現，只要他在幼兒園拿到了小紅花，我就獎勵他吃蛋糕。
所以每次兒子在幼兒園拿到小紅花都很高興，因為有蛋糕吃，如果沒有拿到，他就很沮喪，因為吃不了蛋糕了。
後來，看了專家的觀點，我才知道這種獎勵方式是不對的。
人類天生就喜歡高熱量、高甜的食物，所以，蛋糕、薯片、糖果這些食物的味道孩子都很喜歡，吃到這些食物，孩子會有愉悅的感覺，起到了生理性的獎賞作用。
如果家長再把這些食物作為獎勵，孩子會把這些食物與家長的表揚、積極的情緒、愉快的氛圍、美好的記憶關聯起來，給這些食物又增加了社會性獎賞的功能，讓它們變得更為稀缺，對孩子的誘惑力更大。
孩子對這些食物會從本來的一般嚮往變成了非常嚮往，實際上是強化了不健康食物對孩子的吸引力。
家長希望孩子吃的都是健康的食物，遠離不健康的食物，卻把某些不健康的食物作為獎勵，在孩子表現好的時候讓他吃一點。
殊不知，這樣的做法會讓孩子和食物的關係變得扭曲而不健康，對孩子的影響深遠。
那麼，家長怎麼做才能增加孩子對健康食物的喜愛、弱化不健康食物的吸引力呢？
把積極的事物
和健康食物關聯起來
首先要讓孩子知道什麼是健康食物，什麼是不健康食物。可以對孩子描述健康食物的好處。
比如吃了能讓你的個子更高、眼睛更亮、更有力量，把一些積極的事物和健康食物相關聯起來，比如菠菜和大力水手。
對於不健康的食物的描述，不要用恐嚇、誇大的方式來形容，而是告訴孩子，這類東西可以吃，但量要少一點，不能常吃。經常吃、吃多了會對身體造成傷害。
用整體活動
代替單個食物
想跟孩子一起慶祝，分享喜悅之情，可以安排一個整體的活動，比如下午茶，多準備一些食物，有水果、蛋糕、果汁，一邊和孩子一起品嘗美好的食物，一邊和孩子講有趣的繪本故事，做一些親子小遊戲。
這樣，蛋糕的權重就沒那麼大了，蛋糕本身對孩子的吸引力也就弱了，孩子更喜歡的是和媽媽在一起的這段時光。
引導孩子
品嘗食物天然的味道
家長平時可以引導孩子細心地品嘗食物天然的味道。
比如讓孩子品嘗不同種類的葡萄、蘋果，和孩子一起討論是喜歡巨峰葡萄的味道還是玫瑰香葡萄的味道，香蕉蘋果和國光蘋果的口感和味道有什麼區別。
還可以和孩子一起品嘗天然奶油蛋糕和人工奶油蛋糕的區別，嘗嘗加了新鮮水果的蛋糕是不是更美味。
這些有趣的品嘗體驗能讓孩子感受天然食物的味道，體會到原來健康食物的味道也是很好的。
