科學實驗證實，通過鍛鍊，挖掘人體的潛力，人類可以克服許多遺傳性的弱點，挑戰生理極限。
一、心跳停止極限：大約四小時
曾有這樣一個實例：1987 年有一位名叫揚·埃伊爾·雷夫斯塔爾的挪威漁民在卑爾根附近水域不幸落入冰水中。當他被送進醫院時，體溫已降到24℃，心跳也已停止。但是當給他接上人工心肺機後，他的心臟奇蹟般地又恢復了跳動。
提示：醫學理論認為，一般情況下，心跳停止四分鐘後，人體可能由於腦部無法得到血液、氧氣而死亡。
二、心跳極限：1分鐘220次
這是指心臟運動極限，即人體最大心率的計算公式。因此，也是迄今為止科學發現的心臟能夠工作最大極限的心跳次數。超過這個數值，心臟就不能繼續完成正常的搏血功能。科學研究發現，即使參加體育鍛鍊，在檢測和評估鍛鍊效果時，都不可能超越這個極限。
提示：極限運動和面對應急事件一樣，如果人經常處於緊急戰鬥狀態，此過程一結束，身體就會感到特別虛弱。長此以往會使生命透支。
三、環境溫度極限：大約116℃
這是人體置身其間尚能呼吸的溫度。
科學家曾對人體在乾燥的空氣環境中所能忍受的最高溫度做過實驗：人體在71℃環境中，能堅持整整1個小時；在82℃時，能堅持49分鐘；在93℃時，能堅持33分鐘；在104℃時，則僅僅能堅持26分鐘。但是，據有關文獻記載，人體能忍受的極限溫度似乎還要高一些。
提示：有關實驗發現，由於無法通過排汗蒸發散熱，人在水中的耐高溫能力明顯低於乾燥空氣中耐熱的能力。
四、最低體溫極限：大約14.2℃
這是經過檢測認定的結果。在1994 年，一個名叫卡里·科索洛夫斯基的兩歲的加拿大女孩被鎖在門外六個小時之久，據說，當時戶外氣溫是零下22℃。最後小女孩除了一條左腿因凍傷不得不截去外，幸運地保全了生命。
提示：正常人的腋窩溫度下限通常為36.5℃，也有人是低於36℃的，但是極為少見。
五、最高體溫極限：大約46.5℃
這也是個有實例證明的結果。在1980年，美國喬治亞州亞特蘭大的氣溫為32.2℃，52歲的威利·瓊斯因中暑住進了亞特蘭大的格拉迪紀念醫院，當時他的體溫達到的最高記錄為46.5℃，24天後才完全退熱。
提示：正常人腋窩溫度的上限通常為37.4℃。如果發熱，最高不過達到42℃。
六、人腦記憶體信息極限：大約1020個
經估算，人的腦部儲存量在1020個之多，而留在記憶中的卻只有非常小的一部分，是不是能夠通過訓練和開發增加，目前還不得而知。
提示：試想一下，如果可以全部利用人腦這些潛力，我們將能夠完成多麼不可思議的事情。
七、腎臟殘存極限：大約30%
腎臟的功能單位為腎單位，雙側腎臟大約有200萬個腎單位，從而使腎臟具有較大的代償功能。當各種致病因素導致腎單位喪失達到正常數量的60%～70%左右時，剩餘健全的腎單位仍可滿足機體的生理功能需要。
提示：當殘存腎單位進一步減少低於30%時，就將出現腎功能不全。當低於10%～15%時，尿毒症的症狀就會出現。
八、分辨氣味極限：大約3000種
一般人可以分辨出十幾種不同的氣味，而經過訓練的聞香師在畢業時，就已經能分辨並記憶400多種氣味。在之後不斷的實際操作中，還會進一步增強這種能力，至少要能熟悉2000種氣味，出色者大約可以記住3000種。