人人都希望健康長壽少生病，而在我們身上，就存在著三處「長壽關」，有延年益壽的功效。打通第一關，補腎壯陽；打通第二關，氣血充盈；打通第三關，預防中風、老年痴呆、頭暈眼花、記憶力減退等問題。
今天就教給大家如何打通三關的絕招。
長壽第一關：尾閭關
尾閭關是指從腰後從我們平時系腰帶的地方一直向下，直到長強穴的這塊區域。這是人體非常重要的一個地方，相當於汽車的底盤，不僅承托著五臟六腑，還藏著人體的元陰元陽，也是孕育生命的地方。
此處打通，不僅能補充元氣，對很多男科、婦科疾病也有很好的治療作用。通關方法：用手從上到下推揉這塊區域即可，推揉前塗上專家介紹的溫陽通脈藥酒，效果更好。
溫陽通脈酒的自製方法
做法：選擇一瓶52度以上的白酒，倒出二兩，然後塞進上述藥材，封口。一個星期以後使用。用完之後，不要再續酒了，重新再買藥材製作藥酒。
注意事項：藥酒只能外敷，不要飲用。使用前蘸一點藥酒塗抹到耳朵後面測試一下是否會過敏，第二天如果沒有不良反應就可以塗在尾閭關上配合手法進行按摩了。
長壽第二關：夾脊關
以後背的至陽穴（取穴方法：兩個肩胛骨的下角連成直線，中點位置為至陽穴）為中心的巴掌大的區域被稱為夾脊關，此處主管著氣血上升的通道，打通此處有利於氣血充盈，對心、肺、胃等器官都有好處。
很多中老年人喜歡到公園裡用後背去撞樹，而專家告訴我們，這樣大力撞擊後背反而容易使氣機紊亂，治療的手法是講究柔韌的。
不妨試試專家推薦的三個簡單的動作，輕鬆打通夾脊關。
1、開門式：兩腿開立與肩同寬，兩手向前平伸，手指彎曲向後拉至極限，直到後背有酸脹感，堅持5秒鐘恢復。
2、抻背式：左手搭在右肩，右手搭在左肩，慢慢向前含胸直到肘關節貼到胸口上，然後轉身看左腳腳後跟，恢復原位再次含胸看右腳腳後跟。
3、拔刀式：兩腿開立與肩同寬，左手半握拳放在背後，拇指放在夾脊關上，右手扶住脖子慢慢低頭，感覺夾脊關的肌肉開始活動之後向左轉身，然後向右邊回身向右看。反方向再重複做一次。
以上這3個動作，每天做一次，每個動作做5遍即可。
長壽第三關：玉枕關
玉枕關是玉枕穴到風池穴之間的這個區域，人上了年紀後，此處容易堵塞，因而出現頭暈、中風、老年痴呆等病症。打通此處，就可以預防這些疾病的發生。
專家同樣也介紹了幾個打通此處的動作。
1、四指平齊，食指放在腦空穴上，順著這幾個穴位向下順推到啞門穴，同樣的手勢沿著玉枕穴向下推3遍。這組動作每天做3-5遍。
取穴方法：摸到腦後的高骨，上面有個坑，就是腦空穴；腦空穴往兩側各一個手指的位置是玉枕穴；高骨下也有一個坑，是風府穴；風府穴下面是啞門穴。
2、拇指放在風池穴上，向側後方仰頭，停5秒再返回，換另一側做。
3、十指交叉，大魚際放在肩膀上，小魚際卡在枕骨上，頭慢慢向後仰，然後左右輕輕轉頭。