最近幾年,出現便秘的人群越來越多,而且很多人在排便時總是有一種感覺,明明想要排大便,卻怎麼也排不出來,其實這種情況屬於便秘。
當今社會,人們生活和工作壓力越來越大,很多人身體處於亞健康狀態,容易誘發各種慢性疾病,如果總是感覺想要排便,卻排不出來,多半與以下這幾個因素有關係。
經常憋便
隨著生活節奏不斷加快,人們早上起床也是匆匆忙忙急著去上班,即使想要排便,此時也會因為時間緊張,果斷放棄了。但其實你這樣的做法,往往會導致腸胃功能失調,憋便的習慣也就慢慢養成了,此時更容易影響體內毒素垃圾的順利排出。
腸道內的毒素和垃圾會不斷的被反覆吸收,大便就會異常乾燥,難以排除,便秘的情況會越來越嚴重。
精神壓力大
如果你在平時精神壓力比較大,但是不懂得如何釋放,往往會影響身體健康,導致內分泌失調,影響腸胃正常蠕動速度。
當便秘的症狀越來越嚴重時,一定要積極進行調整,不僅要注意自己的飲食,更應該調節自己的情緒,緩解腸胃的壓力,改善便秘。
飲食口味過重
現在人們的飲食有一個通病,就是吃重口味的食物,不論是辛辣刺激還是油膩,以及醃製的食物,都是經常端上飯桌。
但是如果你經常吃重口味的食物,會刺激到腸胃,也會影響正常新陳代謝,甚至會加重腸胃病變的風險,便秘越來越嚴重。可以仔細回憶一下,近段時間出現便秘嚴重的情況時,是不是吃了重口味的食物,如果有這個習慣,請你趕緊改正。
不愛喝水
俗話說:水是生命之源。人體70%都是由水分組成,平時不愛喝水,腸道就會缺水,導致大便異常乾結,影響到腸胃蠕動,出現排便困難的情況。
有些人不愛喝水,而是喜歡喝各種各樣的飲料,不僅會增加身體代謝負擔,也會引發腸道病變,甚至會影響各個器官正常運轉,所以多喝白開水,是正確的選擇。
久坐不運動
因為工作性質的原因,很多人都存在久坐不運動的壞習慣,如果經常這樣只會導致便秘的症狀加重,甚至會導致腸胃功能紊亂。
久坐是誘發便秘的罪魁禍首之一,而且久坐更容易誘發身體各個器官的排毒與代謝,增加患病的風險。